Какво да правим в случай на нощно изпотяване списание за здраве

Когато свръхдишането през нощта не е свързано със сериозно заболяване, има техники, които могат да ви помогнат да го преодолеете.

списание

Събудихте ли се и тази нощ, избърсвайки челото си с ъгъл на завивката? Уморен ли е вашият партньор да спи до кипяща локва? Официално е: страдате от нощно изпотяване. Изпотяването помага да се контролира телесната температура. Зависи от потните жлези, които се контролират директно от мозъка. Когато надвишава определени нива няколко нощи подред, това може да се счита за симптом на неизправност на термичния контрол.

Причините за този проблем са изключително разнообразни. Те варират от хормонален дисбаланс (менопауза, периоди, хипертиреоидизъм), инфекции, някои видове рак или неврологични разстройства, включително сънна апнея, гастроезофагеална рефлуксна болест, стрес, някои лекарства и излишен алкохол. Твърде високата температура в спалнята, както и синтетичната пижама, също могат да бъдат отговорни.