Какво да правим срещу тежки крака
Красивите дни най-накрая ни позволяват да извадим светлите си тоалети и да ни усмихнат. но понякога подписват началото на неприятности в случай на тежки крака !Осветете краката си с няколко прости действия !
Срещу тежки крака: студено
Това е основно правило: тежките крака трябва да избягват преки източници на топлина.
Откажете се от горещите вани: хладният душ винаги ще бъде по-полезен за уморените крака.
- В идеалния случай завършете със струя студена вода, от глезените до бедрата, за да се възползвате от вазоконстрикторния ефект на студа и да стегнете съдовете.
- На почивка избягвайте да правите палачинката на пряка слънчева светлина.
- Също така се откажете от горещата кола маска, враг натежки крака.
- И избягайте от хамамите и сауните, определено прекалено изгарящи: скок в басейна ще ви донесе много повече благосъстояние от гледна точка на кръвообращението.
Срещу тежки крака: балансирана диета
Храна играе съществена роля в борба срещу тежки крака.
Богата на витамини и антиоксиданти, вашата диета гарантира тонизиране и силни вени.
Той също така трябва да ви осигури достатъчно фибри, за да се борите срещу задържането на вода и запека, които насърчават "венозен застой" (стагнация на кръвта в долната част на тялото, която насърчава деформацията на вените).
- Наблегнете на плодовете и зеленчуците и ограничете мазнините.
- Също така пийте редовно вода и зелен чай, който е богат на антиоксиданти.
- От друга страна, ограничете консумацията на кафе и алкохол, които са склонни да увредят кръвоносната система.
Тази балансирана диета също ще ви позволи да запазите фигурата, знаейки, че наднорменото тегло е основна пречка за доброто кръвообращение.