Рецепти за семена

Вариации на здрави маслодайни семена.

Здравословната диета не може да бъде без маслени семена, тъй като те съдържат големи количества полиненаситени мастни киселини и са богат източник на витамини и минерали. Редовната им консумация значително намалява развитието на диабет тип 2 и противовъзпалителният им ефект не е за пренебрегване.
Маслените семена не са само леки закуски! Има много видове храни, които могат да се приготвят с маслодайни семена, а културистите не трябва да размишляват върху това какво означава разнообразна, но качествена диета. В книгата могат да се намерят и супи със "семена", месни и зеленчукови ястия, тестени изделия. Всяка от над 100 рецепти в тома съдържа някакъв вид мазни семена .