Какво да правим с безсъние за младо момиче
Здравейте. Дъщеря ми е на 21 години, учи в университет и има ужасно безсъние! Всичко започна с първата година. Тя се подготви за изпити през първата сесия, седна до късно над книгите, след това се събуди с трудност сутринта, но все пак стана, въпреки че цял ден се оплакваше от сънливост. Тя премина перфектно първата сесия, но след това, по време на празниците, тя не можеше да се измъкне от това натоварване: трудно можеше да заспи вечер, спеше късно сутринта, иначе просто не можеше да функционира нормално. Оттогава това е така всяка сесия. И след третата година стана по-лесно в университета, тя се отпусна, все още има всякакви клубове, гаджета, приятели, пътувания, като цяло, води активен живот до късно през нощта. Тогава, дори когато си ляга, може да не спи 1, 2, 3 часа! Заспива призори. Понякога дори си ляга в 7,8 сутринта. За около последните два месеца, по време и след последната сесия, стана като цяло ужасно. Сънят е напълно нарушен, сега от залез до полунощ, след това от закуска до вечеря, след това на няколко приема ... Самата тя осъзна, че нещо не е наред, опитвайки се да се върне към нормалната рутина, но не работи! Той приема билкови препарати за сън, изглежда заспива в движение, но все още не може да заспи нормално! Какво можете да направите, за да й помогнете? Може би се нуждаете от по-силни хапчета за сън?
Професор, доктор на медицинските науки, заслужил лекар на Руската федерация Роман Вячеславович Бузунов
Здравейте Марина Викторовна.
Това не е необичайно за младите хора. В този случай не са показани силни хипнотици. Трябва да смените режима. Ето някои правила:
Не е лесно, но е единственият възможен метод за възстановяване на съня. Неговото изпълнение ще донесе на дъщеря ви не повече неудобства от самото безсъние, освен това в рамките на около 3-4 седмици тя ще може да постигне стабилно подобрение на съня.