Какво да правим през лятото; извънредно; в случай на топлина
Глобалните климатични промени са един от 21-ви век. един от най-важните екологични проблеми на 21 век. Средната повърхностна температура на земята се е повишила с 0,4 градуса по Целзий през последните 25 години. Изменението на климата заплашва човешкото здраве по няколко начина: уврежда околната среда, икономиката и обществото. В допълнение към тези ефекти, изменението на климата влияе върху безопасността на храните, може да промени пространствените и времеви характеристики на болестите и увеличава риска от екстремни метеорологични събития, напр. честотата на топлинните вълни. Определение за „топлинна вълна“: дни със средна температура над средната дневна температура, измерена с честота 97% (26,6oC). Топлинна вълна = 3, средната дневна температура над 26,6 C в последователни дни.
Топлинната вълна може да причини оплаквания за здравето, неприятни симптоми, неразположение за всеки, но има особено уязвими групи. Примери за това са бебета и малки малки деца, хора над 65 години, хора с увреждания, хора със сърдечни заболявания и високо кръвно налягане и млади хора. Неблагоприятни ефекти върху здравето, причинени от топлинна вълна, висока температура: кожен обрив, умора, конвулсии, внезапно припадък, изтощение, инсулт. Повечето свързани с топлината заболявания (с изключение на обриви и спазми) са съществени последици от различните тегла в системата за терморегулация. В допълнение, много други т.нар. предразполагащ фактор може да ускори развитието на висока телесна температура. Предразполагащи фактори: възраст, липса на аклиматизация, дехидратация (намален прием на хранителни вещества и течности, диуретици, консумация на алкохол), лекарства, липса на упражнения, наднормено тегло, умора, липса на сън, дълги, интензивни тренировки, защитно облекло.
Дейността на живия организъм по време на топлинна вълна в гореща вълна е свързана с повишена загуба на течности, чиято замяна може да бъде жизненоважна. При такива външни условия се препоръчва да се консумират повече течности от средното (2-3l на ден, от които поне 1,5-2l под формата на течност, половината от които трябва да е вода), отколкото питейна вода от чешмата, минерална вода, чай (за предпочитане без захар), негазирани безалкохолни напитки, доматен сок, обезмаслено мляко, кефир, кисело мляко и супи. Не пийте кафе, алкохолни напитки, високо съдържание на кофеин и сладки газирани безалкохолни напитки.
Тялото ни обикновено се охлажда чрез изпотяване, но при много висока температура може да загуби тази способност. В този случай телесната температура се повишава бързо, което може да причини топлинен удар. Това е много сериозно състояние, може да увреди мозъка и други органи, а в някои случаи дори да бъде фатално. Симптомите на топлинен удар включват зачервена, гореща и суха кожа, учестен пулс, пулсиращо главоболие, световъртеж, гадене, объркване или загуба на съзнание. Ако някой изпитва горното, обадете се на линейка. До пристигането на помощта е важно да охладите пациента. Поставете на сянка, напръскайте със студена вода или измийте със студена вода или засадете във вана със студена вода.
Струва си да следвате по-често новинарските програми, прогнозите за времето или дори да използвате информацията, предоставена от Интернет, можем да получим по-точна информация за очакваните метеорологични събития, като по този начин можем да се подготвим за тях, да вземем предпазни мерки за предотвратяване на големи проблеми и намаляват техните ефекти.
Варианти за превенция сред уязвимите групи, споменати по-горе:
1. Кърмачета и малки малки деца
Ако имате електрически вентилатор, използвайте го при висока температура! Проветрявайте през нощта, ако е възможно! • Защитете себе си и детето си с широкопола шапка, слънчеви очила и слънцезащитен крем. • Проветрявайте бебетата и малките деца на сянка • Не разхождайте бебето си в жегата. • Никога не оставяйте деца или животни (кучета) на затворен, невентилиран паркинг! • Бебетата се нуждаят от много течности извън кърменето, ние винаги ги предлагаме с чиста вода или лимонов чай с малко сол след кърмене!