Какво да правим преди бременността Всичко за майките
Бременността е дългоочакваният момент за много жени и тъй като е толкова важен, има редица неща, които трябва да проверите известно време преди зачеването.
Дори и да не сте бременна, има много неща, които трябва да сте сигурни, че правите, за да осигурите здравословна и гостоприемна среда за бъдещето на вашето дете. Ето списък на стъпките, които трябва да предприемете за здравословна бременност, с обяснения от д-р Руксандра Думитреску, първичен акушер-гинеколог.
1. Преди бременност уговорете среща с вашия гинеколог.
Вярно е, че ще се срещате много пъти с гинеколога, след като забременеете, но е добре да си уговорите час предварително. Ако имате здравословен проблем, който може да повлияе на шансовете ви да забременеете или може да доведе до рискова бременност, е много важно да го държите под контрол отсега нататък. Ако във вашето семейство или бъдещ баща са били срещани заболявания като муковисцидоза или сърповидно-клетъчна болест, може да се наложи генетична консултация или скрининг за зачеване.
2. Уговорете среща със зъболекаря си преди бременността.
Правилното здраве на устната кухина е тясно свързано със здравословна бременност. Болестите, които могат да възникнат във венците, могат да бъдат свързани с преждевременни раждания или ниско тегло при раждане. Така че, уговорете среща със зъболекаря си, за да отстраните подобни проблеми.
3. Откажете се от тютюнопушенето и алкохола преди бременността.
Никога не е имало знак за равенство между тютюн и алкохол и бременна жена. Тези две вещества са вредни в процеса на фетален растеж и могат да доведат до сериозни последващи здравословни проблеми. Освен това пушенето и алкохолът затрудняват зачеването и увеличават риска от спонтанен аборт. Говорете с Вашия лекар и попитайте за съвет относно онези програми, които могат да Ви помогнат да се отървете от тези зависимости.
4. Намалява консумацията на кафе.
Пиенето на повече от две чаши кафе на ден (около 250 милиграма кофеин) може да затрудни процеса на зачеване и да увеличи риска от спонтанен аборт. Освен това, ако преминете към безкофеиново кафе известно време преди бременността, имате всички шансове да не страдате от силен глад през първите седмици на бременността.
5. Хранете се умно дори преди бременност.
Няма по-добро време да се откажете от нездравословната храна и всички онези празни калории, отколкото по време на предубеждението. Уверете се, че ядете много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо всеки ден. Здравословната диета преди бременността намалява шансовете за гестационен диабет, вида диабет, към който са склонни някои бременни жени.
6. Преди бременност се отървете от излишните килограми.
Допълнителното телесно тегло може да доведе до проблеми като гестационен диабет и високо кръвно налягане по време на бременност (прееклампсия). Обикновено не е добра идея да отслабвате по време на бременност, така че ако смятате, че имате по-малко работа, направете го, преди да забременеете.
7. Обърнете внимание какви лекарства използвате преди бременността!
Много е важно да кажете на Вашия лекар за лекарствата, които сте свикнали да приемате, независимо дали са по лекарско предписание или се продават без рецепта, или ако са растителни лекарства. Някои от тях могат да повлияят на бебето. Въпреки това, по съвет на Вашия лекар, можете да приемате пренатални витамини или добавки с фолиева киселина, за да намалите риска от вродени дефекти.
8. Спортът също е от полза преди бременността.
Правейки спорт, не само ще поддържате здравословно тегло, но и ще поддържате форма за момента на раждането. След като забременеете, говорете с Вашия лекар за вида спорт, който можете да правите, и разберете кои курсове са най-подходящи за Вас, класове, специално предназначени за бременни жени.
Ако сте намерили тази статия за полезна, опитайте ХАРЕСВАЙТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите поне други също толкова интересни статии.