Какво да пиете, когато сте на диета Рецепта от сервитьор Наталия Зеленова Mamaplus
Наталия Зеленова - сервитьор
Не можете да изградите диета на пакетирани сладки напитки, сокове, какао, кафе или сладки кисели млека и мазни течности.
Съветвам ви сами да приготвите водата на Саси. Витаминизираната вода подобрява стомашно-чревния тракт, намалява метеоризма, ускорява липолизата за отслабване и насърчава отделянето на метаболитни продукти. Ще отслабнете и излишните мазнини по корема.
За приготвянето на вода Sassi е необходимо: 2 литра изворна вода (или бутилирана питейна вода); 1 чаена лъжичка настърган джинджифил; 1 краставица, обелена и нарязана на тънки филийки; 1 лимон, нарязан на много тънки филийки; дузина малки (пресни) ментови листа. Всички съставки се поставят в купа (предварително смлени листа от мента с ръце), залейте ги с вода. Напитката се препоръчва да се приготвя вечер, а през нощта (10-12 часа) ястието се охлажда на долния рафт. Изпийте цялата вода за следващия ден.
Препоръчва се също да не забравяте да използвате в коктейлите съставки като босилек, естрагон, розмарин. От алкохолните напитки направете избора в полза на горчивата група алкохолни напитки, които също включват някои видове вермут и ликьори (Campari, Becherovka, Jägermeister и други). Опитайте се да използвате сифона по-малко. Използвайте бери и сезонни коктейли.
Водата. Когато сте на водна диета всеки ден, трябва да пиете 1,5 литра чиста, негазирана вода. Но такава диета е строга и сложна, малко са хората, които могат да устоят. Тъй като принадлежи към глада, не се препоръчва да останете на него повече от 3 дни. По-добре е да правите такава диета 1-3 дни в месеца, когато използвате само вода, след това можете постепенно да увеличавате времето с един ден, максимумът не трябва да надвишава повече от 5-7 дни, в зависимост от състоянието твоето здраве. Подобна строга диета изисква подготовка, постепенно намаляване на количеството консумирана храна на седмица и пиене само на сокове на ден-два преди започване. Също така е много важно да се избавите от воден глад. В рамките на две седмици след това трябва бавно да се върнете към обичайната си диета и да не ядете прекалено много, като постепенно добавяте първо продукти с ниско съдържание на мазнини, след това по-дебели.
бульон. Това може да бъде пиле, риба или говеждо и зеленчуци. Просто бъдете подготвени от вас, никакви консервиращи опаковъчни продукти не са подходящи за пиенето. Добавяйки сол, когато е разрешено кипене, можете да добавите и моркови, целина, зелен магданоз. Пиперът не се препоръчва, той увеличава апетита, точно като лука.
Течни млечни продукти те могат да бъдат в основата на пиещата диета. Ако е кефир - тогава процентът на мазнини не трябва да надвишава 2%, както и ферментирало мляко, ароматизирано кисело мляко за пиене и бифидок. Също така е възможно да се вземе като основа мляко със съдържание на мазнини не повече от 1,5%. Но се смята, че млякото не се усвоява добре от възрастния организъм, затова се препоръчват кисели млечни продукти.
Прясно изцеден сок. Друга напитка за пиенето на диета. Той може от портокали, грейпфрут, ябълки. Важно е да изберете неподсладени плодове, цитрусовите плодове са най-добри. Грейпфрутът обикновено се счита за първокласен продукт за отслабване. Но бъдете внимателни и проверете дали не сте алергични, преди да започнете диетата.
Чаят. Изберете зелен, черен, червен или плодов чай, но е задължително да направите запарката и да бъде с добро качество. Не е нужно да го пиете сладко, можете да добавите мляко или лимон.
Желе или компот. Още няколко напитки за питейната диета. Те не готвят от сладки и горски плодове. Можете да готвите и от овесени ядки, това е най-засищащото. Дори да се спазва такава диета е много по-лесно.