Какво да пие детето си през деня SMARTA

Следователно децата прекарват по-голямата част от деня в училище трябва да обърнем голямо внимание на това също не само здравословна храна опаковка до тях за десет часа, но също напитка с достатъчно и подходящо качество. Изпълнението в рамките на деня е очевидно нарушено, ако тялото не получава достатъчно течност, което лесно може да бъде предотвратено с малко внимание. Нека идват фактите и съветите!

детето

Колко течност се нуждае от децата?

Според Германското дружество за хранене то има средна активност дневната нужда от течности за деца от по-нисък клас е 970 ml, средно горен клас 1,1-1,3 литра, докато учениците от гимназията вече имат над 1,5 литра. В допълнение към течностите, тази потребност от течности може да бъде задоволена от супи, зеленчуци и плодове, но се уверете, че поне 50-60% от това количество постъпва в детските тела под формата на действителни и качествени течности.

Ако е възможно, избягваме изкуствените газирани безалкохолни напитки с високо съдържание на захар, тъй като те не са подходящи за качествено покриване на нуждите на децата от течности.

Какво да пие детето през деня?

Най-добре е да оставим детето си да си отиде след ставане 1-1,5 dl течност консумирани, било то вода, чай, мляко или какао, защото през нощта, по време на сън, тялото ни губи значително количество течност.