Какво да не приемаме за Нова година Nesze! пъти

Празничните дни свършиха, излишните килограми останаха и началото на новата година ни насърчава да направим това правилно. залагаме в навечерието на Нова година! Започването на нова година по положителен и решителен начин е нещо добро, но тази година, ако наистина искате да успеете, опитайте се да избегнете онези класически обети, които се провалят година след година. Ето няколко съвета за това какво НЕ да приемате за 2019 г. (или ако вече сте го направили, как да промените плана си):

nesze

2. „Ще загубя„ толкова “килограм!
Определянето на точно колко килограма искате да свалите е едновременно цел и стрес. Вече писах в статията си от октомври, че балансът не винаги е най-добрият съветник (публикувайте ТУК). Изчисляването на здравословно тегло винаги е добра насока и може да ви помогне да изградите точна диета (например, ако използвате MyFitnessPal, за да следите калориите си), но най-важното е, че ще почувствате положителната промяна, независимо от броя на килограмите . Ако започнете да се движите и да се храните съзнателно, вие се чувствате по-добре и промяната е видима с просто око, вие сте на прав път!