Какво да направя срещу задържането на; водна борба по естествен начин
Действието срещу задържането на вода е често срещан проблем, който трябва да бъде идентифициран, за да може да се действа естествено по неговите причини.
Ако се чувствате подути, краката ви са малко подути или тежки: ето няколко съвета за борба с много често срещано заболяване. Помогнете на тялото си да борба срещу задържането на вода в краката или ръцете.
Какво да правим със задържането на вода? Идентифицирайте го !
Не всички усещания за тежест на краката се дължат на задържане на вода, но понякога тялото съхранява повече вода, отколкото елиминира.
Задържате ли вода ?
Ако често го забелязваме, докато се чудим Какво да правим срещу тежки крака, задържането на вода се проявява чрез a подуване на тялото, които могат да се появят на няколко места в зависимост от причината:
- A възпаление, след изкълчване, например. Той ще изчезне достатъчно бързо с грижа за причината.
- A хранителен дисбаланс: Причините са различни, вариращи от твърде много сол до непоносимост към лактоза или глутен. Задържането на вода често се случва в краката или ръцете.
- A хормонален дисбаланс: Това варира от лошо дозирани хапчета до менопауза, включително хормонално лечение (естроген например. Потенциално можете да се подуете навсякъде. Ще имате същия вид странични ефекти, ако имате проблем с лимфната система.
- A лошо кръвообращение може също да причини задържане на вода, особено в краката или глезените.
- Като някои наркотици (особено при хипертония) и в този случай ще трябва да съобщите за това на Вашия лекар.
Избягвайте предварителните идеи: сладостта, алкохолът, суровите зеленчуци или липсата на вода нямат нищо общо със задържането на вода по директен начин. По същия начин не трябва не се лишавайте от вода.
Внимание също: в случай на значително подуване или оток, консултирайте се с Вашия лекар !
Така или иначе, преди да предприемете каквото и да е действие, трябва да знаете причината за това задържане на вода. Ето няколко общи съвета.
Естествено се бори със задържането на вода
Разбира се, задържането на вода се увеличава с нагряване, фактор, който не винаги можете да избегнете, но други мерки могат да бъдат предприети лесно.
Избягвайте тесни дрехи
Прекалено тесните дрехи предотвратяват доброто кръвообращение и следователно насърчават задържането на вода.
Трансформирайте диетата си
Това е една от първите стъпки, които трябва да се предприемат.
Намалете солта
Солта присъства навсякъде и по-специално в студени меса, сирене, но също така и в индустриални продукти като пици, тухлени супи или сосове.
Ако ядете твърде много сол, присъстващата в тъканите сол носи вода, привлечена от концентрирана среда. Тялото се нуждае от сол, но не повече 6 грама, и ние сме склонни да го консумираме ежедневно 12 грама средно ...
Да направя: благоприятстват пресните продукти, когато готвите у дома, избягвайте продукти, които са с високо съдържание на сол. Можете също така да откриете или преоткриете други подправки, които добавят аромат: ароматни билки, лют червен пипер, кимион и др., Възможностите са многобройни.
Яжте добър протеин
Ако кръвта не съдържа достатъчно протеин, водата ще се концентрира не в кръвта, а в по-концентрирана среда, тъканите, без да се реабсорбира. След това можем да се надуем.