Какво да направите, за да се отървете от болки в гърба, причинени от офис стола - Здраве; Лекарство

Седенето на стол на бюро скъсява живота ви

Според проучване, публикувано през 2014 г., над половината от румънците използват интернет и повечето от работещите в офиса прекарват 7-8 часа на ден на компютър. Когато седите на стол за дълги периоди от време, това засяга не само гърба, но и стойката, кръвообращението, мускулите, нервите, очите, мозъка. Това е може би един от най-големите здравословни проблеми, които имаме, за който никой не говори.

какво

Какво казват изследванията?

  • Изследователи от Journal of Physical Activity and Health установиха, че честотата на уврежданията е повече от 1,52 пъти на всеки час, който прекарваме заседнал, независимо колко време прекарваме активно.
  • Документ, публикуван тази година в Annals of Internal Medicine, казва, че дългосрочният заседнал начин на живот е свързан с по-висок процент от 15-20% от смъртните случаи от каквато и да е причина (сърдечен удар, рак) и 90% повишен риск от диабет, особено тип II.
  • Друг анализ, базиран на 41 международни проучвания, казва, че времето, което човек прекарва на ден, седейки на стол, е свързано с повишена степен на сърдечни заболявания, диабет, рак, смърт, независимо колко упражнения прави ежедневно.
  • Други свързани странични ефекти на изпражненията включват запушване на ханша, меки коремни мускули, замъглено съзнание, болки във врата, болки в гърба и раменете, негъвкав гръбначен стълб, схванат врат, лоша циркулация, особено в краката, затлъстяване при липса на движение, претоварен панкреас, крехки кости.

Какво можеш да направиш?

Освен това те действат синергично с успокояващия ефект на ума, който започва да се оттегля от натиска, на който е подложен ежедневно.

Училището на любовта организира ежеседмични занимания по хатха йога за всички, които искат да се измъкнат от ежедневната суматоха за час и половина, да влязат в свят на мир и в същото време да решат различни здравословни проблеми.

„Гърбът не е област, която може да бъде изпъната или изправена толкова бързо, колкото трицепсите например. Необходимо е търпение, време и постоянство, за да се отървете от болката.