Какво да купите с твърда отстъпка
Твърде тлъсти, прекалено сладки, прекалено солени, прекалено калорични, храните, продавани с големи отстъпки, не винаги имат добра репутация. Това понякога е вярно, но не винаги. Някои хранителни продукти с твърди отстъпки са силно препоръчителни за вашето здраве на ненадминати цени. Кой да изберем? LaNutrition.fr избра за вас храни, които отговарят на нашите хранителни препоръки и които са средно с 80% по-евтини от техните аналози, продавани в други супермаркети.
Добро използване на твърди отстъпки
Вземете седмичния си списък за пазаруване и подчертайте суровите продукти: плодове, зеленчуци, ориз, масла, маслодайни семена, риба, брашно, кафе, подправки, шоколад, обикновено кисело мляко, пълнозърнест хляб ... Това е вашият нов списък с твърди отстъпки. Защо да изберем сурови продукти там? Защото тяхното качество се равнява на това на марковите продукти. Следователно храните, които се предпочитат в магазините с твърди отстъпки, са тези, които са възможно най-малко обработени. Ето ги по радиус.
Сезонни плодове и зеленчуци
На пресните рафтове можете да намерите плодове и зеленчуци с до 50% по-евтини от тези в други големи магазини. Разбира се, за предпочитане избирайте плодове и зеленчуци по сезон и проверявайте техния произход, споменаването е задължително на етикетите, а повечето идват от Франция. Прочетете какви плодове и зеленчуци за кой сезон ?
Запасете се със замразени
Ако имате късмета да имате голям фризер, използвайте възможността да се запасите със замразени плодове и зеленчуци. Те имат няколко предимства:
- те могат да се съхраняват по-дълго от пресните продукти
- те вече са нарязани или пюрирани и следователно готови за употреба
- те са близки до съдържанието на хранителни вещества в пресните продукти. Прочетете всичко, което искате да знаете за пресни, консервирани или замразени зеленчуци