Какво да ям за pr; украсяват кожата ви на слънце
Диетата е съществен момент, за да подготвите правилно кожата си за слънцето. Увеличете храните, които повишават загара ви и предпазват кожата от ултравиолетовите лъчи. Достатъчно, за да ви даде идеи за перфектни ястия за здравето на вашата кожа.
Подготовката на кожата ви за слънце също се случва в чинията! „Това, което ядем, влияе върху качеството на кожата и следователно може да помогне за защита срещу UV лъчите“, обяснява Нина Рус, дерматолог от Париж. Предоставяйки на тялото си правилните витамини и хранителни вещества, в крайна сметка можем да повишим тен и да ограничим ефектите от стареенето на кожата (тъмни петна, фини линии и бръчки, загуба на гъвкавост и еластичност.).
Точните храни, които да подготвят кожата ви за слънцето
Сред всичко, което ядете ежедневно, някои храни са забележителни за предотвратяване или противодействие на вредното въздействие на слънцето върху кожата. „За да подготвите кожата си за слънце, изберете плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти и каротеноиди“, съветва дерматологът.
- Да започнем с антиоксиданти, като витамин Е и витамин С. Последните дават възможност за борба срещу образуването на свободни радикали (отговорни за стареенето на кожата). Действайки в тялото, тези витамини помагат на кожата да бъде по-силна в лицето на слънцето и следователно позволяват по-малкото й въздействие от вредното въздействие на UV лъчите.