Какво да ям, за да отслабна nhs

Диетата cico: опасна, датирана или напълно подценена?

Transindex - Молете се или се поглъщайте напълно!

Марта Блондин, 4 февруари Разделяне на фактите от измислицата, когато става въпрос за най-новата тенденция за отслабване Диетата CICO прави вълни, но новите, модерни планове за отслабване често предизвикват подозрения - Действително ли работи? Това ще задържа тежестта?

Наистина ли е здравословно? Миналата година беше съобщено, че повече от един милион души използват MyFitnessPal, за да следят приема на калории, а изследванията показват, че приемът, който ядете ежедневно, води до ефективна и дългосрочна загуба на тегло.

И така, защо диетата CICO за отслабване nhs е един от най-противоречивите здравни спорове? Пазарът за отслабване е наситен с планове, които обещават да помогнат в борбата с мазнините и с годините той се е превърнал в широко разпространени методи за диета.

  • Последни публикации - Как да внесем червеи в хората завинаги
  • Динамичният пазар на добавки, диети, рецепти е начин за намаляване на излишните мазнини за много хора.
  • Ако прекарвате червеи, отслабнете От диетата до нова Не харчете толкова за диета, колкото за книгите на Ема Уотсън!
  • Хапчета за отслабване пазач | Броят на калориите е отговорът?
  • Топ съвети за отслабване

Независимо дали става въпрос за петте две диети, храните Miracle Sirt или диетата Pegan, нацията е свикнала да прескача от една изпъкнала лодка на друга. За да отслабнете, фактът, че модата става по-сложна, което обяснява защо диетите и диетолозите са разделени, когато става въпрос за най-новата тенденция в диетата CICO. Древният метод за преброяване на калории изглежда е лесен начин за хората да отслабнат, без често плашещия свят на етикетите за макро и пясък.

Когато стигнете и до оголените кости, загубата на тегло е свързана с изгаряне на калории спрямо прием на калории, но наистина е достатъчно просто да ги преброите?

Регистрирайте се за нашия бюлетин

Конецът Reddit има история за успех, като диетиците от CICO споделят своите истории, съвети и зашеметяваща загуба на тегло. Но диетолозите излязоха, за да принудят широката общественост да го използва като начин за отслабване, аргументирайки, че този метод за преброяване на калории е нездравословен при игнориране на хранителната плътност на храната.

Какво представлява диетата CICO?

какво

Диетата CICO може да носи ярко, ново име, но в основата си е най-старото, най-известното и най-основното нещо, което трябва да се яде, за да отслабнете: калории срещу калории навън.

За да отслабнете, трябва да имате калориен дефицит; консумира по-малко калории, отколкото тялото ви използва.

Как да внесем червеи в хората завинаги.

Стандартната препоръка за калории за жени на ден и половин килограм е приблизително равна на калориите. Казано по-просто, това означава, че ако искате да свалите половин килограм седмично, можете реално да намалите дневните си калории, за да достигнете седмичния калориен дефицит. Трябва обаче да се отбележи, че препоръките за нормални калории са остарели. Изискванията за калории варират за жената в зависимост от възрастта, височината, теглото на тока, нивото на активност, метаболитното здраве, хормоните и лекарствата.