ИНФОГРАФСКИ Калориите в алкохолните напитки ни правят дебели, без да знаем
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Кухня
Около 10% от дневния прием на калории на човек идва от алкохолните напитки, които консумира. Много малко обаче знаят, че халба бира например съдържа толкова калории, колкото филия шоколадова торта.
Някои от излишните килограми, които натрупваме, са следствие от консумацията на алкохол, предупреждават експерти, но много малко хора са наясно, че бирата или виното, които пият, имат толкова калории, колкото сладките или бързите храни, които ядат. толкова много го избягва, само за да не наддава.
Около 90% от възрастните, участвали в британско проучване, не са имали представа колко калории са „скрити“ в халба бира и почти толкова (75%) не са знаели колко калории има чаша вино или те направиха погрешно предположение.
Същото проучване също така показа, че средно 10% от дневния прием на калории на човек идва от безалкохолни напитки. алкохол които те обикновено консумират. Изследването е проведено от Кралското общество за обществено здраве и включва 2000 възрастни.
Двама от трима души изразиха желание производителите на напитки да определят броя на калориите върху етикетите на бутилките. Европейското законодателство не ги задължава да правят това споменаване върху опаковката.
Чист алкохол съдържа 7 калории на грам, докато протеините или въглехидратите имат само 4 калории на грам. Дори ако една напитка не съдържа твърде много алкохол, тя може да има много калории. Например калориите в коктейла идват и от захарните сокове, които той съдържа.
Британското проучване също така показва, че алкохолът повишава апетита ни към въглехидрати. По този начин, в деня след консумация на алкохолна напитка, ние чувстваме необходимостта да консумираме повече въглехидрати, източник на калории, който не бива да се пренебрегва. Дневните нужди от калории на мъжа са 2500, а на жените 2000 калории.
Колко калории съдържат различните напитки:
Халба бира: 180 калории, като парче шоколадова торта
Чаша бяло вино (250 мл): 185 калории, четири пилешки пръста
Пина Колада: 644 калории, като Биг Мак
За да можем да „изгорим“ калориите в две халби бира, трябва да бягаме 30 минути.