Какво да ядете на закуска, когато сте веган
Добре дошли в Le carnet d'Anne-so! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява какво да замените животинските продукти, без да губите удоволствието от яденето! Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Радвам се да те видя отново в блога! 🙂 Не забравяйте да изтеглите безплатното си ръководство, за да разберете какво да замените животинските продукти, без да губите удоволствието от яденето. Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Хааа закуска ... Любимото ми ястие! Какво да закусите, когато искате да закусите веган? Вярно е, че не винаги е лесно. Или какво да ядем, когато бързате? Например каква закуска можете да вземете в офиса и т.н. ?
Ще ви дам няколко идеи, малък преглед на закуската, който мога да препоръчам, когато сте веган.
Лично закуската първоначално беше малък проблем, защото трябва да знаете, че преди да станете веган, това, което обичах да ям сутрин за закуска, беше хляб и сирене ...…
Не ме съди ! Сигурен съм, че има много други, които харесват сирене сутрин, много е добре. Но трябва да спрем да го ядем. Препращам ви към видеото ми защо спрях млечните продукти, ще видите.
Така че вече не го ям. Изведнъж се чудех какво да ям сутрин и особено как да се различавам малко? Тъй като не обичам да ям едно и също нещо всяка сутрин, това ме уморява.
Ако сте като мен, ето няколко идеи за вас !
Овесена каша
Това е любимата ми закуска: приготвяне на каша.
И така, какво е каша? Това е смес от овесени ядки с растително мляко. Овесена каша може да се намери много лесно във всеки супермаркет, обикновена овесена каша, без добавена захар, а, което е различно от мюсли, в които може да има много захар, плодове и т.н., говоря за обикновена овесена каша, която ще смесим или с гореща вода, или с растително мляко.
Всъщност има два начина за приготвянето му.
Първата е версията без "готвене", за да се подготви предния ден. Това е, което предпочитам и което позволява точно, когато бързате сутрин, да имате все още готова закуска, която ви чака в хладилника.
Просто е: просто разбъркайте всичко предишната вечер, вечер преди лягане например. По отношение на количеството, това зависи от апетита ви. Като цяло препоръчваме около 30 или 40 грама, но имам нужда от много повече, за да го разбера! Понякога до 80гр. Така че можете да ядете повече, ако сте по-гладни, наистина се адаптирайте според апетита си.
За мляко препоръчвам бадемово мляко или оризово мляко или овесено мляко, ако искате да направите 100% овесена каша. По отношение на количеството бих казал около 200мл. Зависи от желаната текстура. Ако искате да е по-течен, добавете повече или ако ви харесва по-компактен, намалете.
За подготовката следователно, просто комбинирайте овес и мляко в купа. Можете да добавите канела, ванилия на прах, малко кленов сироп, например или сироп от агава. Любимото ми нещо е канелата, обикновено просто я използвам. Но ако искам малко по-сладко, добавям малко кленов сироп.