10 мита за диетите, които трябва да спрете да вярвате, ако искате да отслабнете
от Margaux, редактор за красота и благополучие 21 март 2018 г., 8 ч. 57 мин 700 мнения
Убежденията относно диетите за отслабване, всяка по-неоснователна от другата, често водят до горчиви провали. По-лошото е, че те дори могат да доведат до обратен ефект, насърчавайки наддаване на тегло, а не загуба. Ето 10 диетични митове и специални съвети за отслабване, които трябва да спрете да вярвате още сега !
1/Избягвайте глутена
Безглутеновите диети са подходящи за хора, които са алергични към него. Ограничаването му може да ви помогне да се чувствате по-добре отвътре, но няма доказателства, че това ще доведе до загуба на тегло. Не бъркайте всичко.
2/Пропускането на хранене ви кара да отслабвате по-бързо
Пропускането на хранене редовно или дори от време на време ще има отрицателен ефект върху баланса. Когато пропуснете хранене, изпращате сигнал за лишаване до тялото си, който може да съхранява повече по време на следващите хранения.