Какво да ядете, когато ви прилошава
Повръщане това е един от най-неприятните симптоми, с които можете да се сблъскате в определени ситуации, като се има предвид, че е трудно да се контролира и може напълно да ви разстрои. Може да има няколко задействания: хранително отравяне, болест на автомобила, преяждане, блокиране на червата, апендицит или тежка мигрена. През повечето време стомахът му се бунтува и изважда всичко, което го притеснява. Какви храни е добре да ядете, след като сте повърнали, за да възстановите силите си и кои трябва да избягвате, разберете повече.
Позволено е повръщане и храна
Дори ако нямате апетит, когато повръщането ви продължава, трябва да знаете, че е важно тялото ви да се възстанови. Добрата новина е, че има храни, които ще му помогнат да се успокои, така че ще се чувствате по-добре.
банани
Това е една от най-добрите храни в случай на повръщане. Препоръчително е да консумирате такъв около час след като повърнете. Вземете малки хапки, дъвчете бавно и се уверете, че стомахът ви позволява тази закуска, в противен случай можете да предизвикате ново неприятно състояние.
Хляб от зърнени култури
В този случай има и друга опция. Като за начало не е препоръчително да намазвате масло или други съставки върху препечен хляб, а да го ядете като такъв.
Супа
Успокоява незабавно стомаха ви, особено ако изберете правилните съставки. Изберете картофи, ориз и други зеленчуци.
Варени зеленчуци
Те лесно ще се понасят от стомаха ви. Изберете картофи, ориз, моркови и чушки.
сьомга
Може да не сте очаквали тази храна, но сьомгата е един от най-добрите източници на протеин, който можем да имаме, когато ни стане лошо. Сьомгата е особено богата на омега-3 мастни киселини, които имат силно противовъзпалително действие.
Сьомгата съдържа също много витамини и минерали, включително витамин D, който играе важна роля в имунната функция.
Като се има предвид, че тялото ви ще се почувства дехидратирано след повръщане, препоръчително е да пиете много течности: обикновена вода, билкови чайове (особено мента и лайка), супи.
Храната е забранена, когато повръщате
Както има храни, които облекчават гаденето и успокояват стомаха, така има и продукти, които трябва да избягвате, ако не сте се възстановили напълно. Избягвайте пикантни или силно миришещи храни, тъй като може отново да почувствате стомашно разстройство.
Освен това не приближавайте мазнините или прекалено солените, в противен случай стомахът ви ще се разбунтува отново. Затова не консумирайте сладкиши, бързо хранене, червено месо, чипс и други от този тип. За безопасност не яжте нищо, което изглежда да разстройва стомаха ви, докато не се почувствате готови. Не трябва да опитвате и сурово мляко, алкохол, плодове (с изключение на банани) или зеленчуци.
Повръщане Може да ви изненада по всяко време, но не бива да оставяте това усещане да отслаби тялото ви, просто като отказвате да ядете с часове. Яжте леки храни, които стомахът ви понася и избягвайте да ядете такива, които само ще влошат състоянието ви.