Какво да ядете, ако имате нарушена абсорбция на фруктоза; Природен остров

имате

Днес предлагането на плодове е по-голямо и разнообразно от всякога. Не всеки обаче може да се наслаждава на тях без ограничения. Вие ли сте от хората, чийто „корем“ „дрънка“ след ядене на определени плодове? Тогава вероятно има малабсорбция, непоносимост към фруктоза. Фруктозата обикновено се понася по-добре след основно хранене и следобед.

Изглежда много са засегнати. Така нареченият тест за издишване H2 е много прост, измервайки дали чревните газове се произвеждат в храносмилателната система от издишването след консумация на плодове.

Каква е причината за малабсорбцията?

В случай на фруктозна малабсорбция, приемането на фруктоза, т.е. фруктоза, се нарушава в тънките черва. Обикновено транспортьорът транспортира захар от храната до клетките на тънките черва и в кръвния поток. В случай на неуспех на абсорбцията на фруктоза, тази система за доставка е дефектна и производителността е ограничена.

До голяма степен неусвоена фруктоза навлиза в дебелото черво в по-големи количества. Бактериите там разграждат фруктозата до късоверижни мастни киселини и газове като водород или въглероден диоксид, което може да предизвика оплаквания.

С изключение на наследствената непоносимост към фруктоза

Да не се бърка с вродена фруктозна малабсорбция. Това рядко заболяване е метаболизмът на фруктоза, при който участващите нямат ензим, който разгражда фруктозата. Това изисква строг отказ от фруктоза от раждането.

Симптоми на непоносимост към фруктоза

Типичните симптоми на непоносимост към фруктоза включват:

  • коремна болка, коремни спазми
  • видимо подут корем
  • (неприятно миришещи) чревни газове
  • диария или запек
  • миризма от устата
  • проблеми с концентрацията, умора или главоболие
  • гадене
  • киселини в стомаха

Ако засегнатото лице избягва фруктозата, симптомите изчезват напълно. Въпреки това, пълното отказване от фруктоза не е необходимо, тъй като тялото обикновено понася малки количества фруктоза. Количеството е уникално, за някои симптомите са само временни, за други фруктозата може да създава проблеми за цял живот.

Какво да правя?