Какво да ядем

Публикувано от: д-р Николас Еврард (29. декември 2015 г.)

Защо яденето

Ако след тези излишъци се страхувате за фигурата си, бъдете сигурни: не едно или две по-големи хранения ще имат значение в скалата. идеята, разбира се, да не прави празниците да продължават няколко дни.

За това, по-добре да не бързате с остатъците за да не подложи за пореден път стомаха си на прекалено богато, прекалено мазно хранене. късо твърде тежко.
Номерът: замразявайте остатъците! Винаги можете да ги извадите, когато храносмилателната ви система е взела почивка.

Ако въпреки всичко, на следващия ден се усеща желанието за малка диета (само за компенсация.), знайте, че това не е добра идея. Напротив. Лишаването на стомаха от хранителни рискове в крайна сметка ще бъде по-наказващо за тялото.

Задължително е да започнете деня със закуска: парче пълнозърнест хляб с масло, придружен от сладък чай, ще ви донесе най-голямо добро. През деня, ако не сте непременно много гладни, вземете например зеленчукова супа или яжте пресен плод.

Ако ви се гади, помислете за кисело мляко. Благотворни за стомаха и червата, те са съставени от млечнокисели бактерии, които помагат за храносмилането на храната. В допълнение, тяхната структура очертава цялата храносмилателна система със защитен и успокояващ плик.