Какво да ядем за здрава коса

Здравето на косата е пряко свързано с това, което ядем. Балансираната диета наистина осигурява всички необходими хранителни вещества и витамини, за да ги направи по-красиви и по-силни.

ядем

Напротив, някои дефицити на витамини и минерали правят косата по-тънка, по-скучна и по-вероятно да падне.

Хранителните добавки, които трябва да укрепят косата или да предотвратят косопада, също са обогатени със селен, витамин С и витамин Е.

Но много добре можете да ги намерите в диетата:

Селен в риба, месо, яйца, зърнени храни.