Здравословното хранене е особено важно по време на епидемия от BAON
След въвеждането на все по-строги ограничителни мерки, насочени към забавяне на разпространението на епидемията от коронавирус и в Унгария, населението купува цялата храна, от която може да се нуждае по време на евентуална карантина. Въпреки това, дори и в тази ситуация, трябва да се опитаме да се храним здравословно, казват експертите.
На първо място, Ildikó Mojzesné Kis обръща внимание на необходимостта от засилено предвиждане и планиране в ежедневието.
- Въпреки че все още не е въведен общ вечерен час, правителството призова всички да напуснат домовете си само когато е абсолютно необходимо. Ето защо едно от най-важните неща е да станете съзнателни купувачи, да планирате цялото седмично меню, също да помислите какво бихме искали да ядем за закуска и вечеря, да съставим списък и така да се отправим към магазина. С това можем да постигнем, че трябва да пазаруваме само веднъж седмично и можем да избегнем ненужните скитания в магазина - подробно каза той.
За да се храним здравословно, трябва да осигурим на тялото си правилните източници на въглехидрати и протеини, зеленчуци, плодове и мазнини. - Имайте у дома печени продукти, ориз, картофи, тестени изделия или дори просо, булгур, месо - включително риба -, яйца, млечни продукти, маргарин, олио, пресни зеленчуци или дори замразени или сушени плодове. Помислете например, ако хлябът вече не е пресен, можете да го направите много вкусен тост или горещ сандвич. Гответе на по-големи порции, защото на следващия ден храната е също толкова вкусна. Нещо повече, можем да замразим част по-късно - Ildikó Mojzesné Kis посочва възможностите.