Какво да ядем, за да се отървем от настинка

Прикриването, издухването на носа, пиенето на сироп за кашлица няма да са достатъчни за прекратяване на настинка. Приемането на здравословна и разнообразна диета е от съществено значение за бързото излекуване и избягването на поредица от настинки.

какво

Яжте цветно

Зелено, жълто, червено, бяло. Сезонните зеленчуци ще добавят цвят към чинията ви и ще ви позволят да се запасите с основни хранителни вещества, за да укрепите имунната си система и по този начин да можете да се борите по-добре с микробите.

Приемете супа и супи

Утешителни, нискокалорични и полезни за здравето, „домашно приготвените“ супи и супи помагат за консолидиране на костния капитал и за поддържане на чревната ни стена здрава. Обаче точно оттам идват повечето бактерии. Следователно консумирането на супа е правилният рефлекс за борба и предотвратяване на инфекция.

Яжте ферментирали храни

Нашето черво е първият ни орган на имунна защита и това се основава по-специално на качеството на нашата бактериална флора. За поддържането му е препоръчително да се използват ферментирали храни, богати на добри бактерии като кисело зеле, корейско кимчи, кисело мляко, сирене, кефир или кисели краставички.