Какво да ядем, за да имаме красиви здрави зъби Мари Клер

ядем

Добави към любими

НАЙ-ДОБРИЯТ ОТГОВОР от нашите експерти

От Гонзагес Кафар
Достатъчно е да възприемете добри навици, за да имате мечтана усмивка. Всичко започва с балансирана диета. Млечните продукти и цитрусовите плодове осигуряват калций, който е полезен за защита на емайла и венците. Диета, богата на калций и витамин D, помага на нашите зъби да се борят срещу кариес (кисело мляко, ядки, маслодайни семена). Сиренето допринася за предотвратяване на деминерализацията. Не забравяйте да пиете минерална вода, богата на минерали (магнезий, калций, цинк).

ВСИЧКИ ОТГОВОРИ

От Даян Лепейн
Черупчести и морски дарове също са богати на калций. Фосфорът в млечните продукти е от съществено значение за укрепването и формирането на зъбите. Също така ви съветвам да консумирате целина веднъж седмично, тъй като тя стимулира секрецията на слюнката и помага в борбата срещу кариеса. Не бива да се минава без ябълки, защото те съдържат оксалова киселина, която избелва зъбите ви.