Какво да ядем в училищната диета (здраве и лекарства, хранене, отслабване)

Искам да отнема няколко килограма, така че трябва да внимавам какво ям. В училище съм до 16 ч. През почивката винаги трябваше да ям нещо чипс, шоколад, бисквити и т.н.

Какво мога да ям в училище сега? Които не са толкова мазни и богати на въглехидрати ?

5 отговора

Разгледайте „плодови чипсове“, нещо като сушени банани, ябълки или ягоди - те всъщност са много вкусни. И само чрез диета не можете да отслабнете твърде добре, правете 15-20 минути упражнения всеки ден, които изгарят мазнините (в интернет има n двойка). Пожелавам ти успех!

Вземете със себе си кутия плодове или сандвич с пълнозърнеста пшеница. Иначе вафли ориз/царевица

Плодове, зеленчуци с билка, кисело мляко с плодове и мюсли, пълнозърнест хляб с постна наденица и салата, оризови сладкиши и др.

Не мога да ги заведа на училище

имате нужда от нещо в кутията или нещо подобно

Тогава става трудно, когато това вече е твърде сложно 🙄

Нямате кафене или павилион?

Вземете със себе си здравословна храна или отидете в съседен магазин по време на обедната почивка. След това ще видите какво е здравословно или нездравословно и какво ви прави сити.

Какво е здравословно хранене? Супа от броколи? Плодове? Не мога да ги заведа на училище, имам нужда от нещо друго, което мога да взема със себе си и би било по-добре в опаковката

Със сигурност знаете какво е здравословна храна? И все още можете да вземете със себе си нещо като броколи. Просто се уверете, че в тях няма прекалено много промишлена захар или мазнини или други вещества. просто естествени неща и пийте само вода вместо други напитки. Понякога взимам кисело мляко с овесени ядки и горски плодове за закуска, а за обяд имам нещо като пържени чушки с варени зеленчуци и бъркани яйца. Но тогава трябва да ставате много по-рано. Това, което можете да направите много бързо сутрин или вечер преди това, е да изрежете бързо няколко зеленчука, които след това можете да вземете със себе си.

В пластмасовите кутии на Edeka има тези „готови салати“, въпреки че такива готови продукти също не са „здравословни“, но ако искате да отслабнете, те са.

Ябълките са идеални, но зеленчуците като краставици, моркови, домати и др. Също са добра храна за между храненията.

подобни въпроси

Хейййй,
Тъй като лятото идва скоро, бих искал да сваля няколко килограма. Затова исках нездравословни храни като шоколад, чипс. предимно изтривам, но винаги забравям!

(Например: Ям шоколад и наполовина през бара забелязвам: ооо, имаше нещо.
Или ям с удоволствие през целия ден и накрая, когато си лягам, осъзнавам какво съм ял и съжалявам за това. )

Как мога да си спомня, че съм на диета, преди да ям нещо нездравословно?

Аз съм на диета, която спазвам последователно и с която вече отслабнах с 13 кг. Напоследък имах голям проблем: така че имам добър ден за диета и когато се прибера от училище, ям обяд, който майка ми направи. Тя обаче смята, че не ям достатъчно и затова слага планини храна в чинията ми. Трябва ми само около половината, за да се напълня, но когато в чинията ми все още има храна, нямам самоконтрол, а освен това ям и останалото. В крайна сметка ям два пъти повече, отколкото всъщност имам нужда и искам, но мога Просто не мога да се контролирам да спра:( Така че сега искам да знам как мога да се контролирам повече и да оставя остатъци в чинията си, без да ги ям, защото вече съм сит?

Четох за периодично гладуване . диета, при която можете да ядете 8 часа и 16 не.

Имам няколко въпроса за това;

Наистина можете да ядете ВСИЧКО?
Трябва ли да е 3 хранения или няма значение ?
Колко килограма можете да загубите реално на седмица?

Мнозина казват, че имам хранително разстройство, защото съм на диета и при 50 килограма все още искам 5 килограма. Но защо трябва да имам хранително разстройство? Ям 650 калории на ден с диетата си, но когато завърша диетата си, ще ям отново повече, искам да ям. Това няма нищо общо с хранителните разстройства, нали? Тези, които имат хранителни разстройства, не искат да ядат нищо, аз просто искам да се храня според диетата си, а в сряда също имах Cheat Day и този ден трябва да съм изял 3000-4000 калории

Така че напоследък ям много хрупкави хлябове. много. защото не мога и не искам да ям нищо друго. Но въпросът ми е дали напълнявам, ако получа твърде много хрупкав хляб, защото има някакви различни мнения. някои казват, че това ви прави дебели, но други казват, че е добре като диета. за да мога да ям толкова хляб, колкото искам, или трябва да внимавам? без глупави коментари, моля (:

Здрасти! Откакто съм в горното училище, ми беше позволено да напускам училищните помещения по време на дългата почивка. Разбира се, възползвах се от това и винаги си купувах храна. Страшното: качих 4 килограма от началото на септември! Аз съм 1,62 и тежа 58 кг. Бих искал да се отърва от излишните килограми, но едва ли имам време за упражнения, защото в момента съм стресиран от изпити. Мога ли да сваля килограмите, макар и не бързо, ако отида без сладкиши и ям само обедната си почивка и храната у дома? Така че пийте много вода и аз също ям много зеленчуци. Сега започвам отново с плодове. И така, бих ли могъл да се отърва от тези 4 или 5 килограма, ако не ям излишък? Благодаря предварително! LG

В момента съм на диета и ям 1400 ккал всеки ден. Средното ми потребление на kcal е 1891 kcal на ден. Сега се чудя дали ям твърде малко, защото консумирам много

въпросът е там. Просто отслабнах и исках да попитам дали мога да ям чипс? Или половината и на следващата вечер другата половина. Първите чипове ще бъдат след 2 месеца. И трябва да остане последната, но исках да ми дам още една благодарност

Колко време има между храненията при диета? Добре ли е, ако например закусвам между 6 и 8 сутринта, обяд от 12 до 14 и от 16 до 17 вечерта?

хей, исках да попитам как е 5-часовата диета, така че ако закусвам в 7.30, имам право да ям отново само в 12.30 и след това отново около 17:00 диетата е добра. И тогава е лошо, ако ям в 7.30 и след това отново в 1.30 = 6 часа

Здравейте, аз съм на диета от януари и съм загубил 18килоса. Сега е коледно време и от началото на декември вече нямам абсолютно никаква дисциплина. Навсякъде, където вафлите и бисквитките се избутват под носа ми вкъщи, в момента не обръщам внимание на диетата си. Аз съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Страхувам се, че отново ще ям всичко.Реших да пирувам до новогодишната нощ и да си взема почивка от диетата. И за да започна отново напълно мотивиран през януари, в момента не се претеглям, защото се страхувам от увеличението. Какво казваш. Знам, че има добра храна по Коледа и семейството ми ще дойде. Или да дръпна аварийната спирачка? Някой от вас вече прави ли диета? Очаквам с нетърпение отговорите

Така че бях поканен на сватба, но в момента съм на диета, при която избягвам сладки неща и не ям нищо мазно, и със сигурност не след 18:00. Сега не знам какво да правя. Какво би направил?

Най-вече ям пълнозърнест хляб с масло на диета. Прекалено мазно ли е или маслото дори е добро? Какво имате предвид всички?:-)