Просто искам да летя на диета
това е блог на pro ana! Знаете ли, сигурен ли сте, че принадлежите на този свят? Тогава четете, четете всичко, което пиша и мисля за ana, мислете за живот, който можете и ще имате, ако останете верни на ana!
Мотивационна диета от Института по хранителни науки
Основни правила: Без захар, без алкохол, без лимонада (Cola light, Fanta), малко олио, малко сол. Пийте само вода или черно кафе. Мотивационната диета продължава една седмица и след това се повтаря веднага. Моля, започнете само в понеделник! Моля, не смесвайте обяд и вечеря! Ако спазвате правилата, след 2 седмици ще отслабнете с 8-10 килограма и в организма ще настъпи метаболитно храносмилане. 3 години няма да наддавате (без йо-йо ефект !) След 2 седмици отново можете да се храните нормално. 1 ден
Сутрин: 1 кафе или чай
Обяд: 2 варени яйца, порция спанак, (не връзвайте!)
Вечер: много зелена салата (маруля) 1 голяма пържола, варена целина,
2 дни
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хлябчета
Обяд: 1 пържола, зелена салата, плодове по ваш избор (без компот!)
Вечер: варена шунка,
3-ти ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хлябчета
Обяд: зелена салата, 2 варени яйца, домати (сурови),
Вечер: 100 г варена шунка, зелена салата,
4-ти ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хлябчета
Обяд: 1 варено яйце, моркови, 150 г нискомаслено сирене,
Вечер: 1 натурално кисело мляко, плодове по ваш избор,
5-ти ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 настърган морков с 1 лимон,
Обяд: риба на пара, домати,
Вечер: 1 пържола, зелена салата,
6-ти ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хляба. Обед: ½ пиле (варено), зелена салата,
Вечер: варени яйца,
7-ми ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хлябчета
Обяд: 1 пържола, плодове по ваш избор,
Вечер: яжте каквото и колкото искате.
Моделна диета Продължителност: 3 дни
Екзекуция: Сутрин: 1 меко яйце
Обяд: 175 г нискомаслен кварк или кисело мляко и 1 чаша неподсладен чай
Вечер: 175 г нискомаслени кварки или кисело мляко и 1 чаша неподсладен чай
Очаквана загуба на тегло: 3-5 кг
Специалност:
Стимулира храносмилането.