Какво да ядем сутрин Отслабнете - Форма на FORUM; усилвател; Спорт - Доктисимо
Ето всяка сутрин ям или келги, или бриош с шоколад, накрая неща, които не са превъзходни, за да отслабнете с няколко килограма, така че бих искал да знам какво е добре да ям на закуска всяка сутрин (за да отслабна малко и че е балансиран ) ?
Благодаря ти
Давам ви закуската си, която считам за балансирана (и потвърдена от диетолог):
- 40g пълнозърнест хляб + масло + 100% плодово сладко
- соево кисело мляко (причинява непоносимост към лактоза)
- 1 портокал
- Чай
По принцип идеалната закуска трябва да се състои от млечен продукт, плод (пресен, компот или сок), зърнен продукт, малко мазнина и топла напитка.
Това е, ако може да помогне.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Елиптично колело: сутрин или вечер? Преди или след хранене?
Започнах диетата си с риба тон тази сутрин, която аз
сутрешен тост
Здравейте момичета! Закусвам два вида:
Купа с горещ шоколад + фитнес или специални зърнени култури К.
1 плод или плодов сок, ако няма пресни плодове =)
2 филийки хляб (или 4 малки сухара) + масло или сладко
Горещ шоколад или чай
1 плод
Подобни теми
Ядеш кой по обяд.
Движете се, яжте, отслабвайте !
Тази сутрин изядох голяма болка под шоколад: (((((
Да, потвърждавам, че специалните K са по-калорични от "нормалните" зърнени храни
моя синигер: 2 филийки сандвич хляб с орех * ла или сладко
1 чаша мляко
Сутрин не ям много.
Опитах 1 плод, но имам проблеми.
Ами слушайте да казвам истината, която не знам, но това не ми пречи да отслабна =) Но признавам, че предпочитам шоколадовия фитнес !
От 15 февруари започнах ребалансиране на храна, като редувах тези два малки обяда, за да избегна рутината и аз съм - 3,5 кг ^^