Какво да ядем след хранително отравяне или гастроентерит
Понякога имаме проблеми с храносмилането като гадене, a хранително отравяне или просто вирусът на гастроентерит. В такива моменти липсва апетит и нищо не работи, което е нормално. Важното е да се опитате да останете хидратирани и да се опитате да се храните в малки количества, когато е възможно. След този дразнещ епизод за храносмилателния тракт е добре да се намери постепенна и неагресивна диета за стомаха и червата. Няколко съвета за добро хранене след хранително отравяне или гастро с подход за спестяване на храносмилането.
Плодове и зеленчуци
Когато червата ни са раздразнени, препоръчително е да ограничете приема на растителни диетични фибри което само би увеличило раздразнението: така е не се препоръчва да се ядат сурови плодове или зеленчуци.
Към съвет
Предпочитайте варени зеленчуци, пюре или компоти. Тогава диетичните фибри се разбиват и следователно са по-малко агресивни за храносмилателния тракт. За да знаете всичко за растителните диетични фибри, препоръчвам статията „Роля и храни, съдържащи диетични фибри“.
Прием на протеини: месо, риба, яйца
След епизод на гастро и следователно често на гладно храна, човек се чувства много уморен. Следователно е така препоръчва се да се консумира червено месо, което съдържа желязо.
И обратно, яйца не се препоръчват: те са по-трудни за смилане и изискват усилия от червата.
Нишестени храни
Нишестените храни като плодове и зеленчуци са източник на растителни диетични фибри и те са в изобилие в нишестените храни. Поради това е препоръчително да не ги абсорбирате в твърде голямо количество след гастро.
Ти трябва да забранете пълнозърнести продукти за няколко дни като пълнозърнест ориз, пълнозърнести макарони, пълнозърнест хляб ... защото съдържанието на фибри е още по-високо.