Какво да ядем преди лягане, за да отслабнем за една нощ Новини

Новини 18 юли 2019 г., 19:39

лягане

Храненето преди лягане обикновено не е достатъчно добро, особено когато става въпрос за мазни, трудно смилаеми храни.

Но ако сте прекалено гладни и не можете да заспите заради това, можете да ядете тези съставки, без да се страхувате от напълняване или затруднено заспиване.

1. Тънък крем
Чаша постна сметана ще осигури на тялото ви необходимите протеини и ще улесни съня ви. Пробиотичните свойства на тази храна ще успокоят и червата.

2. Сирене
Само парче от този тип „сирене“ ще ви създаде усещане за ситост, като имате само 80 калории.

3. Овесени ядки
Овесените ядки съдържат около 200 калории. Те са лесно смилаеми и ще успокоят стомаха ви.