Какво да ядем на закуска Ние ви помагаме да изберете най-доброто! Блик

Какво трябва да ядем на закуска?/Графика: Renáta Barna

ядем

Специалистите по хранене обикновено се съгласяват, че закуската е основен приоритет за основните ястия.

Няма значение обаче, тъй като започваме деня. Има много хора, които искат сладки вкусове след събуждане и това не е случайно: телата ни в този момент се нуждаят от енергия, която закуската, базирана на въглехидрати, може да осигури най-добре. По същото време има и огромни разлики между въглехидратите и въглехидратите. Например, ако сутрин започнете с шоколадови кроасани или сладко, не сте на най-добрия път. Вярно е, че те също осигуряват енергия, но те изведнъж повишават нивата на кръвната захар и то за кратко. След като ефектът изчезне, кръвната Ви захар ще спадне, може да се почувствате сънливи, уморени.