С ягодово-оризова диета можете да отслабнете с 2 килограма за 3 дни! Червило Blikk
Оризът е богат на минерали, обеззаразява, а ягодите са чудесен източник на витамини. Сочните плодове заедно с ориза съставляват наистина добра партия за диета.
Всички гледат това сега!
Признанието на Маги пред Руса: „Странно е, че толкова дълго мълчах“
Разбира се, тази домашна практика пропуска гаденето. 2 съставки и незабавно облекчение
Оризът и ягодите работят заедно, за да ви помогнат да отслабнете. Вкусните ястия, приготвени от тях, насищат и дават нова енергия.
Можете да консумирате 1000 kcal всеки ден: 200 kcal за закуска, 300-300 kcal за обяд и вечеря и можете да ядете още 100-100 kcal за десет часа и леки закуски. Задръжте три дни, за да видите резултата. Изберете от нашите предложения.
Закуска
Палачинки с извара
Смесете 1 жълтък с 1 dl мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 чаена лъжичка мед, 1 супена лъжица брашно и 2 супени лъжици вода. Запържете две палачинки в тефлонов тиган на минимално масло. Смесете 10 dkg извара с ниско съдържание на мазнини с 3 супени лъжици вода, 1 чаена лъжичка мед, нарежете на 10 dkg ягоди и напълнете палачинките с нея. 200 ккал
Сандвич с компот
Загрейте половин dl ябълков сок с 10 dkg четири нарязани ягоди. Препечете 1 филийка ръжен хляб, поставете върху нея 1 филия пуйка, заоблете 1 малък домат върху нея. Яжте с компот. 200 ккал
Плодов ориз
Смесете 6 dkg варен ориз с 10 dkg извара с ниско съдържание на мазнини, 1 чаена лъжичка мед и накълцайте 20 dkg ягоди. 200 ккал
Обяд и вечеря
Оризова салата
Гответе, обелете 1 яйце и накълцайте. Смесете 1,5 dl натурално кисело мляко с малко сол, черен пипер, къри, след това оваляйте яйцата, 1 чаена лъжичка накълцан магданоз, 2 нишки кръгъл лук, половин пипер и 5 dkg варен зелен грах. Накрая добавете 10 dkg варен ориз. 300 ккал
Готварска салата
Запържете 1 парче (8 dkg) котлети върху 1 чаена лъжичка масло. Поръсете със сол, черен пипер, 1 чаена лъжичка смесени зелени подправки и оставете да се охладят. Смесете 1,5 dl натурално кисело мляко с 1 скилидка пробит чесън, сол, черен пипер, 2 чаени лъжички нарязана зелена подправка и 8 dkg варен ориз. Обелете и нарежете 4 гъби, 2 домата, 5 dkg краставици, 15 dkg листна смес от салати и навийте в сместа от кисело мляко. Сервирайте с месото. 300 ккал