КАКВО ДА ЯДЕМ НА КОЛЕДА, ЗА ДА ПАЗИМ НАШЕТО ТЕГЛО
Как се храним по празниците, за да не се налага да се борим с излишните килограми в навечерието на Нова година и да започнем годината с диета веднага? Интервюирахме нашия експерт по консултации по хранене, за да ви помогнем с този проблем, който възниква всяка година. Saci не само ни дава чудесни съвети, но и издава калоричността на типичната коледна храна - всъщност дори доказва със секси снимка, че разбирате с какво си имате работа! 😉
Mozduljanyu - Saci: Моят доказан метод срещу коледно затлъстяване от години е да пека коледни бисквитки около две седмици преди Коледа. Обикновено правя бейглит, децата също обичат да го ядат. Тъй като и аз ям от това, вече няма да съм гладен за торти по Коледа и няма да се сблъсквам с бисквитките. Правя бейглит, както и други сладкиши, от здравословни съставки, без захар, глутен и мляко. (Можете да намерите супер подобни рецепти от нашия експерт Kiss Mona ТУК щракна!)
Предлагам да не се чувствате като забранено да ядете нищо, защото е много по-стресиращо, отколкото да се отдадете на тези няколко филийки торта. Моят опит е такъв пълното въздържание успява само в най-тежките, Не съм от тях 😉 Вкусвам моите бисквитки, съдържащи глутен, но без захар, направени от майка ми. За щастие не съм нито веган, нито чувствителен към храна, така че не трябва да приемам строго забраната за бисквитки.
Тогава казвате, че можете да ядете бисквитките, направени от баба?
Mozduljanyu - Saci: Да, можете, умерено. Имайте предвид, че всички те са богати на въглехидрати, мазнини и калории. Нито една от тортите, които баба прави, не е богата на протеини. Трябва да бъдете внимателни, защото оттогава има малкия дявол тези бисквитки повишават нивото на кръвната Ви захар, което след това бързо спада, така че можете да желаете торти за неопределено време поради колебания.
Какво можем да ядем в къща за гости или ресторант?
Mozduljanyu - Saci: Не се гладувайте пред госта, като изчислявате, че ще можете да се храните храбро, защото тогава преяждането често може да приключи. Дори можем да се ядем, за да се разболеем. С това развалянето на празниците е напълно ненужно. Изборът е във вашите ръце! Препоръчвам ви, ако семейството ви гледа лошо, като приемате диетичните зеленчуци на пара в малка кутия, не насилвайте по този начин! По-скоро избирайте от лесно смилаеми храни с високо съдържание на фибри и се доверете, че в менюто ще има и салата или зеленчуци. Моят доказан трик за мен не е да взема кутия, а да предложа помощта си на домакинята. Обаждам му се няколко дни преди това, съгласувам менюто с него и предлагам да вземе малко салата, ако нямате нищо против. Така че, ако всички въжета са скъсани, имам салата, която не се спъва в майонеза и заквасена сметана.