Какво да ядем между Коледа и Нова година, за да не напълнеете
Направихте усилия да изглеждате добре по Коледа, но това не означава, че трябва да застрашите новогодишния си тоалет. Ето защо, ето някои диетични правила, предназначени да ви поддържат във форма поне след Нова година.
Където и да погледнете, коледната трапеза е пълна с калории. А от ястията, приготвени със сарг, се наслаждавате на няколко добри дни, което увеличава риска от натрупване на две или три излишни килограма до навечерието на Нова година. Да, знаем, това е кошмар, но може да не го изживеете.
Не пропускайте нито едно от храненията
Най-вероятно семейните срещи по повод празниците вече не вземат предвид вечерята, взета до 7 часа вечерта, така че ястията се разтягат до късно и, претъпкани с толкова много ястия, вие се изкушавате да пропуснете закуска. Грешно!, Казват диетолози. Пригответе диетична закуска, за да компенсирате калорийния прием на вечерята. Купа, пълна със зърнени храни и кисело мляко, ще ви осигури необходимите фибри за целия ден, а също така ще ускори метаболизма ви, така че тежките специфични за Коледа храни да се обработват по-лесно. За да ви е по-лесно да ядете кисело мляко, особено ако изберете нискомаслено, както би било най-добре, добре е да го смесите с няколко кубчета пресни плодове като ябълки или цитрусови плодове.
За Обяд, опитайте се да изберете, поне в дните, останали до Нова година, за безмесни храни и отидете много на зеленчукови ястия, много по-лесно за вашето тяло, изпитано по време на Коледа. Зеленчукова супа, соте, гъби на скара, салата от риба тон са идеални за обяд, след който не плачете от глад.
Не пропускайте и вечерята! Ако огладнеете, не можете да направите нищо, напротив, ще ядете повече при първа възможност, в крайна сметка ще се събудите през нощта и ще тичате направо до хладилника. Яжте нещо достатъчно леко, за да утолите глада си. Само алкохолът трябва да се елиминира напълно, поне до новогодишното шампанско.
Бърза детоксикация
Полезен начин да не отслабнете по тялото си до навечерието на Нова година е да направите мини детокс лечение в дните, които ви разделят до партито между годините. И това е така, защото ястията със свинско месо имат своите грехове, които трябва да се „избършат“ с пресни цитрусови или храносмилателни чайове.