Какво да ядем и пием, когато имаме студени аптеки BENU
Свързани симптоми:
Много е лесно да настинете в това студено време, но е още по-трудно да се излекувате. Консумирането на следните храни и напитки за повишаване на имунитета обаче може да ускори този процес.
За съжаление, тези храни, които се препоръчват от специалисти по хранене, не пропускат всички симптоми, свързани с настинките, но помагат на тялото ни да остане хидратирано и болестта не ни завладява, така че ние можем да се излекуваме първо.
Изотонични напитки
В случай на настинка, най-важното е правилното заместване на течностите, особено ако сме и трескави. Най-лесният начин е да пиете минерална вода. Препоръчва се също да се консумират изотонични напитки или кокосова вода, тъй като те доставят важни вещества като натрий и калий в тялото ни.
Зелен чай
За хидратация зеленият чай също е добър избор. Настинките често са придружени от оплаквания на горните дихателни пътища, които се лекуват с топла напитка.
Бульон с пиле
В случай на заболяване, повечето се кълнат в бульон, което е много добра новина, тъй като наистина има благоприятен ефект върху имунната ни система. Той не само хидратира, но и доставя натрий в тялото, а зеленчуците в него са пълни с витамини и минерали. Избираме пиле като месо, което е перфектен източник на протеини и по този начин играе важна роля в лечението.
Фасул или грах
Разбира се, не само пилешкото месо съдържа протеини. Ако не сте в състояние да ядете пиле, опитайте боб или грах. От тях правим лека супа, така че се грижим и за необходимата подмяна на течности.
Ярко оцветени плодове и зеленчуци
По време на заболяване е много важно да вкараме достатъчно антиоксиданти в тялото си, тъй като те играят важна роля за укрепване на имунната система. За целта се препоръчва да ядете плодове и зеленчуци с ярки цветове като чушки, портокали или различни плодове.