Какво да ядем и какво да пием от махмурлука
Някои храни дори ви помагат да се възстановите бързо и лесно от махмурлук. Ето кратък списък с тях:
- Яйца
Ползите от яйцата за вашето здраве вероятно са неизвестни за вас. Но те са и лек срещу махмурлук. Те съдържат вещество, наречено цистеин, което помага за детоксикация на организма.
- гуакамоле
Разстроен стомах може да бъде излекуван от един от най-популярните плодове на момента: авокадо. Количеството разтворими фибри помага да се абсорбират водата и други важни хранителни вещества. По този начин гуакамоле помага за възстановяване на храносмилателната система в случай на махмурлук. Разбира се, можете да ядете авокадо по всяко време, а не само когато сте махмурлук!
- банани
Известни като „превръзка на стомаха“, бананите са истинска помощ. Те компенсират количеството калий, загубено поради диуретичния ефект на алкохола.
- Супа
Не мислете, че супата е подходяща само за настинки. Той също така третира много добре махмурлука. Солта в супата ще ви накара да задържате вода, която е полезна за вас. Освен това супата ви дава значително количество калий и натрий. Това ви помага да възстановите нивата на електролита в тялото си.
- Овес
Овесът е истинско чудо в случай на махмурлук. Купата с овесени ядки ви дава хранителни вещества като витамин В, магнезий, калций и желязо. Освен това овесът неутрализира киселините в организма и възстановява нивата на кръвната захар. Пада значително след една нощ под парата на алкохола!
- плодове
Яденето на плодове ви помага да елиминирате токсините много по-бързо. Освен това, фруктозата енергизира отслабеното ви тяло. Независимо дали решите да ги консумирате като такива или под формата на сокове, те значително ще подобрят състоянието ви.!
Можете да ускорите процеса на лечение на махмурлука. Заедно с храни, които ви помагат да елиминирате токсините, можете да консумирате и някои напитки:
- Зелен чай
Пълен с антиоксиданти, зеленият чай поддържа клетките ви (по подразбиране вашите органи) здрави. С други думи, защитеният черен дроб ви помага да преминете по-лесно през първите часове на махмурлука.
- Напитки за спортисти
Обикновено те не се препоръчват, но в този случай Gatorade може да ви помогне да се възстановите много по-бързо след тази бира или тези много бири, пияни. Помага ви да възстановите количеството натрий и калий, загубени при консумация на алкохол.
- Лимонена вода
Пийте лимонова вода и ще помогнете на черния дроб да се детоксикира.
- Кокосова вода
Известно е, че кокосовата вода овлажнява много по-добре от обикновено. Ако имате проблеми с хидратирането правилно, когато сте махмурлук, кокосовата вода е най-доброто решение.!
Сред толкова много лекарства трябва да знаете, че има някои, които не ускоряват разреждането на махмурлука, но могат да влошат състоянието ви. Избягвайте да консумирате:
- Вредни храни
Яденето на мазнини в случай на махмурлук е лоша идея. Пържените картофи ще раздразнят и без това чувствителния стомах. Мазните храни са перфектни преди партито. По този начин усвояването на алкохол в организма се контролира и забавя.
- Месо
Ако се изкушите да ядете значително количество месо, съветвам ви да не го правите. Напитката понижава нивото на захарта в организма. В този случай, ако решите да ядете протеин, не само махмурлукът ви няма да изчезне, но и главоболието ви ще стане по-силно.
- суши
Често е здравословен избор. Но ако сте махмурлук, избягвайте да ядете суши. Суровата риба не е добър дом със стомах, който вече е раздразнен от прекомерна консумация на алкохол.
- Майонеза
Ако сте мислили за майонезата като средство за махмурлук, може би ще искате да помислите отново. Не само няма да се почувствате по-добре, но ще се почувствате още по-зле. Майонезата подчертава чувствителността на стомаха.
Ако вземете смелото решение да пиете твърде много, сега знаете следващото си меню!