Какво да ядем и какво да не отслабваме

Те често можеха да чуят поговорката: „Ти си това, което ядеш“. Това е вярно, но това е само половината от истината. Засега обаче нека се придържаме към нашите хранителни навици. Качеството на нашата диета наистина се определя от това какво ядем, кога и в какви количества.

Ето няколко предложения какво да ядете и какво да не отслабвате.

За закуска се препоръчва пълноценно хранене!

Закуската също може да бъде пропусната. Другият вариант е лека, но питателна, пълноценна закуска. Яжте чиния с каша или други нагрети житни зърна. Закуската само с плодове също е здравословна (при условие, че не е цитрусова). Какво да избягвате

искате отслабнете

Соево мляко: Соята съдържа естествени токсини (ензимни инхибитори). Нито е невъзможно да бъде генно инженерство. В този случай той също може да наруши хормоналния баланс.

Мюсли, смесени с плодове: Не добавяйте плодове към мюслите им, тъй като това ще предизвика ферментация и ще произведе токсини.

Може да се интересувате и от тези статии:

Животински протеини: Сирене, месо, шунка или яйца, както и кисели храни като кисело мляко и цитруси, бързо потушават огъня на Агни, който и без това едвам трепва сутрин.

Как да обядваме?

Кога: Между 12 обяд и половина (когато Слънцето е най-високо в небето). Нека обядът бъде основното ви ядене. Напитки: Алкохолът, пиян на обяд, като вино, разрежда концентрацията на храносмилателните ензими, което може да доведе до храносмилателни затруднения и наддаване на тегло. Препоръчва се