Какво да ядем и какво да не ядем през лятото Рецепти и известни личности
Изглежда, че динята заедно с обяда и освежаващия плодов сладолед пасват добре на диетата, но проучване показва обратното: децата наддават три пъти повече тегло през лятото, отколкото през останалата част от годината.
Свинските ребра и сандвичът със сладолед са в списъка на най-лошите храни за нашето тяло през лятото, защото съдържат повишен брой калории.
Сервирани в плажни ресторанти, ребрата са във всякакви форми и размери, но независимо как се сервират, те трябва да бъдат изключени от менюто. Четвърт килограм свински ребра съдържа 288 калории, заредени с наситени мазнини, всички преди да бъдат напоени с барбекю сос. До вкусните ребра можете да ядете пържени картофи или хляб.
Изглежда като безобиден малък десерт, но сандвичът със сладолед изобщо не е полезен за тялото ви. С около 500 калории и много изкуствени аромати и наситени мазнини, сладоледът забавя метаболизма ви и ви предразполага към угояване.
Но има и добри неща. Хубаво за ядене. Сладките могат да бъдат заменени от диня, освежаващ и сладък плод с високо съдържание на вода, който предотвратява дехидратацията в дните, когато топлината стане непоносима.
Печената царевица е друга здравословна, нискокалорична закуска с високо съдържание на фибри.
Коктейлът от скариди е чудесен за следобедна закуска, аперитив на парти или за лек обяд. Богат на протеини и нискокалоричен, той е вариант на естествен енергизатор, добър само през горещия сезон.