Кой води дневник или дневник диететика и диети - FORUM Nutrition - Doctissimo

Трябва да отслабна и чух за дневника или дневника за храна ! Кой тук има такъв? Помага ли ви или помага да отслабнете? Какви видове носители използвате (бележник, компютър?)? Можете ли да ми дадете съвет как да го държа? ?

води

Правя го от началото на седмицата, имам да сваля няколко кг (около 5/10)

Правя го на дъска с думи. Правих колони с дни. И след няколко реда (Закуска, обяд, лека закуска, вечер, "+", за да отбележа разликите, които можех да избегна, и спорт, или отбелязах какво направих)