Какви зеленчуци и плодове имате нужда
Ежедневната диета влияе решаващо на здравословното състояние и това, което решим да поставим в чинията, може да балансира тялото, ако диетата е адекватна. По отношение на зрението има някои особено полезни съставки, които го укрепват, защитават или насърчават евентуално възстановяване.
Някои хора прибягват до добавки, за да компенсират лошото хранене и да подобрят зрението и цялостното здраве, съобщава Realitatea.
Тези добавки винаги трябва да добавят стойност към диетата на всеки и не трябва да се превръщат в хранителна рутина, тъй като тялото усвоява по-добре хранителни вещества от естествен произход.
Препоръчителни плодове и зеленчуци като червен пипер, папая, ягода, киви, касис, магданоз, броколи, лимон, гуава, пъпеш, карфиол. Те са богати на витамин С, който има антиоксидантна способност и предпазва окото, например, от катаракта.