Студената за мазнини криотерапия може да направи това за по-стегната кожа
В криотерапията студът се използва за изгаряне на мазнини
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Замразете за три минути. И имате по-стегната кожа след това? Това звучи твърде добре, за да е истина и със сигурност никога не работи! Това бяха първите ми мисли, когато чух за криотерапия. Но сега мога да кажа, че наистина работи. Ето моите преживявания.
Студената терапия първоначално идва от професионалния спорт. Спортистите използват студа, за да увеличат представянето си преди състезания, за по-бърза регенерация на мускулите и за облекчаване на болката. Практичен страничен ефект: Студът също така осигурява естествено намаляване на мазнините и по-стегната кожа.
Принципът на криотерапията
Ледената сауна, както обичам да наричам криотерапия, се основава на следния принцип: Влизате в тръба при -150 градуса за три минути - само в бельо и обувки с кожа. Отгоре гледа само главата. Бррр! Само мисълта те кара да замръзнеш, нали? Този екстремен студ обаче не може да се сравни с ледените температури навън. Последното е влажен студ. В ледената сауна студът е сух, благодарение на азота.
Криотерапия: Епруветка при температура от 150 градуса по Целзий, пълна с азот
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разпределението на кръвта в тялото се променя през трите минути. Тялото централизира кръвта, за да може да продължи да доставя добре важните органи. Умно! Периферията е поставена отзад по отношение на кръвоснабдяването, повърхностните вени се свиват. В резултат на това се намалява натрупването на течности, например оток. В допълнение, мускулното напрежение се увеличава по време на студената сесия - но след това намалява все повече, което води до релаксация и намаляване на болката, например в случай на напрежение. При което ние също бихме били с положителните ефекти.
Моят опит с криотерапията: Наистина работи!
Първо бих искал да заявя: Трите минути са поносими! Звучи по-зле, отколкото е всъщност. Освен това резултатите са толкова, толкова, толкова положителни, че всички трудности веднага се забравят. Когато излезете от ледената сауна, тялото започва да разпределя кръвта отначало - става топло. Толкова топло, че гъделичка кожата ви. Метаболизмът протича с пълна скорост и се стимулира изгарянето на мазнини. Експертите, които са до вас в ледената сауна, дори казват, че след това изгаряте около 800 калории сами. Звучи като музика за ушите ми. Друг положителен ефект е, че спя много по-добре от обикновено след ледената сауна. Понякога дори получавам истински ендорфинов светкавица след това, наричам го щастлив прилив. Прекрасно!
Криотерапия: рисковете и за какво да внимавате
Преди да можете да влезете в студената тръба, трябва да направите много документи. Всеки, който има специални заболявания, като клаустрофобия или сърдечни проблеми, няма право в ледената сауна. Дори тези, които имат чувствителна кожа, която е склонна към студена екзема, не трябва да правят това. Но ще бъдете напълно информирани за това. След ледената сауна не трябва да ядете нищо в продължение на няколко часа, за да не възпрепятствате големия тънък ефект - алкохолът и всички напитки с изключение на чай и вода са противопоказани.
Моето заключение относно криотерапията: Правя го всяка седмица!
Пристрастен съм! И отидете да замразявате поне веднъж седмично. Кожата ми стана много по-стегната и се отървах от мастните натрупвания, които дори не успях да докосна с много спорт през последните години. Сега дори намирам този студ за приятен и винаги се радвам на топлината, която тялото ми произвежда след това. Важно: Отнема време, докато видите резултатите. За мен това беше около 15 до 20 сесии.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това струва криотерапията
Не на последно място, големият недостатък: Криотерапията е скъпа. Три минути студ струват между 50 и 60 евро. Ако извадите абонамент като мен, той става малко по-евтин. Всяка сесия струва между 20 и 30 евро.