Какви упражнения за отслабване на бедрата Фитнес и аеробика - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
+1 за dadoom45.
Казва се преди всичко (и това лесно се проверява с просто око), че отслабването се извършва отгоре надолу (лице, ръце, стомах, ханш, седалище и бедра). Така че търпение за отслабване на бедрата !
Що се отнася до упражненията, можете да правите клекове, гръбни удари, стол с бутилка с вода между коленете,. но най-доброто е да правите кардио, ако е възможно, повече от 30 минути в интервални тренировки.
Аз съм отговорен за това, което казвам, но не и за това, което разбирате