Какви упражнения с дърпа за натягане Упражнения за силова тренировка

За да тренирате, където и да сте, мислили ли сте за набиращата лента ?

дърпа

Ето ефективни упражнения за укрепване на горната част на тялото, независимо от нивото ви, с набиращ се бар.

ЕФЕКТИВНОСТТА НА ТЕГЛЕНЕТО

Издърпващата лента има значителни предимства, които са:

• Лесно транспортируема, подбрадникът ви позволява да работите почти навсякъде. Може да се използва на много места за продължаване на тренировките.

• Това пълно оборудване за тренировка с тежести е идеален за вземете добра мускулатура на горната част на тялото. Всъщност различните възможни хватки ще ви позволят да изпълнявате основни упражнения за горните крайници (ръцете и гърба) и коремната лента.

• Тестването на този тип оборудване е възможност за интегриране на a тренировъчна програма за телесно тегло и на развийте сила и сила. Всеки трябва да може да контролира собственото си телесно тегло в различен контекст.

ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕШ.

За да се адаптира бодибилдинг програма което ще ви бъде предложено по-долу, каним ви да определите максималното си повторение за следните упражнения: пронация издърпвания, пръстите на краката и спадовете.

По този начин трябва да направите възможно най-много повторения за всяко от тях.

УПРАЖНЕНИЕ 1: ПРОНАЦИОННА ТРАКЦИЯ

• Целеви мускули: гръб и бицепс.