Кефирна ябълкова диета

Много хора не могат просто да се отрекат от себе си сладки и смели - те търсят по-ограничени начини за бързо и ефективно отслабване. Диетата с кефир с ябълки е изненадващо добра в това отношение: тя е с ниско съдържание на калории и не ви огладнява и ви позволява бързо да видите резултатите. Чудесен вариант за най-нетърпеливите! За съжаление, както всички диети, той не е подходящ за всички и ако имате някакви заболявания на вътрешните органи, особено на стомашно-чревния тракт, може да се използва само със съгласието на лекаря.

Кефир и ябълки: диета

Най-простата версия на такава диета предполага пет хранения на ден, за които ядете около килограм ябълки и литър кефир - всеки път за непълна чаша кисело мляко и ябълка. Преди да си легнете, можете да си позволите още една малка ябълка. Препоръчително е да се избират сортове, които не са твърде сладки, но не са твърде кисели. Освен това можете да пиете много зелен чай и вода.

Като цяло, за 7 дни тази диета с кефир ябълки става доста сложна и хората, които са заети с умствена работа, ще усетят това повече от другите. В този случай е най-добре да приготвите малко сладки ябълки на третия и четвъртия ден. Тази диета е небалансирана и не се препоръчва да седите на нея повече от този път.

Кефирна ябълкова диета за 9 дни

Друга възможност, заредена малко повече от една седмица, дава отлични резултати и ако сте сдържани след диета, ефектът може да се запази. Тази опция обаче е доста трудна и може да се използва само от напълно здрави хора.

Както и в предишната версия, всички тези продукти трябва да бъдат разделени на 5-6 приема и да се консумират равномерно през целия ден. Менюто е лесно за запомняне:

През първите три дни: един и половина литра кисело мляко без мазнини на ден.
Вторите три дни: Един килограм и половина пресни ябълки на ден.
През третите три дни: и половин литър кисело мляко на ден.

Препоръчително е да се приемат допълнителни комплексни витамини, включително витамини от групи В, А и С, тъй като само два продукта влизат в храната и те не могат да осигурят на организма цялото разнообразие от необходими елементи.

Изходът от диетата с кефир с ябълки

Каквато и да е вашата диета, е необходимо да имате компетентен резултат от нея. За да спрете само да ядете ябълки и да извадите пържена пържола, тялото просто не може да се справи с товара, който е паднал върху него и активно започва да съхранява мазнини, така че не само съхранявате резултатите, но и напълнявате.

Ето защо е препоръчително да излизате малко по малко, за няколко дни. Ние предлагаме мека схема за изхода, при която диета от кефир и ябълки се допълва с пиле, сирене и след това с други продукти:

Първи ден на публикуване

Втори ден на публикуване. Яжте с кефир и ябълки за закуска, обяд и вечеря, както обикновено, и приемайте порции задушени пилешки гърди със зеленчуци за обяд и вечеря.

Трети ден на публикуване. За закуска, чай със сирене, за обяд - кефир и ябълки, за обяд - пилешка супа, за обяд - кефир и ябълки, за вечеря - пилешки гърди със салата от пресни зеленчуци.

След това пилешките гърди могат да бъдат заменени с постна риба или говеждо и по този начин да разнообразите менюто си. Ако продължите да се храните по същия начин, както на третия ден от издаването, няма да напълнеете, тъй като това е проста, балансирана и правилна диета. За да получите резултатите, препоръчваме разтоварването на кефирните ябълкови дни веднъж или два пъти седмично.