Какви тривиални грешки допускаме, когато се подлагаме на диета и въпреки това наддаваме

Диетолозите твърдят, че когато решим да спазваме диета, можем да допуснем някои често срещани грешки, без да осъзнаваме това. През повечето време натрупаните килограми не се губят, въпреки че сме убедени, че сме спазвали диетата точно както е посочено в книгата.

какви

Експертите казват, че когато тялото получава по-малко храна, отколкото му е необходимо, метаболизмът забавя процеса на отслабване. Тялото незабавно влиза в системата за самозащита и веднага започва да прави резерви.

„За някои хора гладуването изглежда най-удобното решение, когато искат да се отърват от излишните килограми, но не осъзнават, че метаболизмът може да предизвика истински дисбаланс, а оттук нататък към здравословните проблеми е само стъпка. Друга грешка, която допускаме, когато решим да започнем диета, е да се храним в движение. Без да осъзнаваме, ние вкусваме храни, които съдържат калории, и така постепенно отново ще натрупаме излишни килограми. Важно е да отидете на специалист и след задълбочени разследвания да получите балансирана диета, която да не застрашава живота ни “, каза диетологът Юлиана Никоале.