Какви са страничните ефекти на триптофана
Триптофан може да се консумира, в допълнение към хранителните източници, в които го намираме (месо, семена, ядки, яйца и млечни продукти), и под формата на хранителна добавка и проучвания не са показали, че те биха повлияли нивата на тази аминокиселина в кръвта.
Някои проучвания показват, че триптофанът може да бъде ефективен като помощно средство при проблеми със съня и депресия. Тези ефекти могат да бъдат свързани с ролята, която триптофанът играе в синтеза на серотонин. Метаболитът на тритофан, 5-хидрокситриптофан (5-HTP), може да се използва за лечение на депресия и епилепсия.
Въпреки че имате нужда от триптофан, за да живеете, консумирането на твърде много от тази аминокиселина може да има отрицателни последици за вашето здраве. Изследванията на мишки свързват диетата с нисък триптофан с по-дълга продължителност на живота. Проучванията при свине показват, че твърде много триптофан може да увреди здравето на органите и да увеличи инсулиновата резистентност..
Какви нежелани реакции има триптофанът?
Решаващите здравни власти смятат, че добавките с триптофан трябва да се използват под медицинско наблюдение, тъй като те не са напълно безопасни и могат да причинят определени състояния. Все още се провеждат проучвания за рисковете за здравето и ползите от триптофана.
Забавяне и световъртеж
L-триптофанът, наричан още триптофан, може да причини сънливост, летаргия и световъртеж. Резултатът е, че триптофанът може да намали бдителността, времето за реакция и физическата координация на човек.
Тази опасност не съществува за всички, тъй като тази аминокиселина може да ни повлияе по различен начин, но специалистите все пак ни предупреждават. за да се избегне предприемането на високорискови задачи, като шофиране или работа с опасно оборудване, преди да наблюдаваме как реагираме на триптофан, за да предотвратим инциденти или наранявания.
Суха уста
L-триптофанът може да изсуши устата ви. Въпреки че има много домашни природни лекарства, предназначени да намалят сухотата в устата, като смучене на кубчета лед или дъвка, експертите предполагат консултирайте се с лекар, ако симптомите на сухота в устата продължават повече от 2 седмици.
Грипоподобни ефекти
Триптофанът може да причини грипоподобни симптоми. Лекарите изброяват тремор, втрисане, изпотяване, треска, главоболие, загуба на апетит и повръщане като потенциални странични ефекти на това лекарство.
Гадене (чувството, което предхожда повръщане) и диария също могат да се появят. В тежки случаи повръщането и диарията могат да доведат до дехидратация и електролитен дисбаланс, което може да повлияе неблагоприятно на здравето на бъбреците и сърцето. Грипоподобните симптоми се считат за Доста сериозни странични ефекти, които понякога изискват незабавна медицинска помощ.
Грипоподобни симптоми, които триптофанът предизвиква:
- изгаряния
- проблеми с дишането
- мускулни контракции
- кожата се променя, изсъхва или се удебелява
- повишени еозинофили (за определянето им трябва да се направи кръвен тест)
- преумора
- косопад
- интензивна мускулна болка
- нервна болка
- спазми
Емоционални симптоми
L-триптофанът може да причини емоционална възбуда, тревожност, треска и обща тревожност. Това е объркваща информация, тъй като сред предимствата на триптофана изброяваме факта, че той носи допълнителни ползи за страдащите от депресия и тревожност.
Е, изглежда, че някои проучвания дори обезкуражават хората с психични разстройства да използват L-триптофан като лечение. Препоръката за незабавна консултация с лекар се спазва в случай на емоционални странични ефекти.
Синдром на еозинофилия-миалгия
Синдромът на еозинофилия-миалгия (EMS) е изтощително състояние, което причинява възпаление и тежки автоимунни реакции. През 1991 г. триптофанът дори беше забранен поради повече от 37 смъртни случая след прилагането на такава добавка, произведена от японска марка. Само в Съединените щати има около 5000 до 10 000 души, страдащи от EMS, и изглежда, че такива случаи се развиват по неизвестни причини.
Симптомите включват остра болка, мускулни крампи, изтръпване, болки в ставите, повишен пулс, оток (силно задържане на вода) и обрив. Ако забележите някой от тези симптоми, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
Намалена чернодробна функция
Изследване от 1986 г. (Трулсън и Сампсън) показва, че високите дози L-триптофан причиняват увреждане на черния дроб на животните. Въпреки че изследователите твърдят, че са използвали дозите, които обикновено се използват от хора, които искат да предизвикат сънливост, изглежда, че това противоречи на методологичните данни. Според информацията, предоставена от протокола за изследване, количеството, което те прилагат на животните, достига приблизително еквивалент на 6-8 g/ден L-триптофан за хора.
Типичната терапевтична доза L-триптофан (използвана при безсъние и депресия) е между 50 mg-3 g. Това очевидно несъответствие между използваните дози може да се дължи на факта, че през 80-те и дори преди това голям брой хора са прилагали около 8-10 g триптофан дневно. Експеримент, подобен на този, предприет от Trulson и Sampson, използвайки високи дози, сравними с тези, използвани от хората (4-6 g/ден), не е довел до странични ефекти като морфологични промени в черния дроб на здрави животни.
Изглежда, че животните, които са били подложени на чернодробно байпасно лечение, са имали странични ефекти поради нарушенията, които процедурата предизвиква в метаболизма на триптофана. Това позволи натрупването на високи нива на триптофан в плазмата.
Други изследвания върху животни са повдигнали някои по-сериозни опасения относно ефектите на триптофана върху чернодробната функция. Чернодробните ензими от продуктите на разграждането на триптофан (например 3-амино-1-метил-5Н-пиридо [4,3-b] индол) причиняват увреждане на черния дроб, рак бидейки сред тях. В случай на здрави хора, които консумират малко количество сол, серотонинергичната система се активира и увеличава разграждането на L-триптофановите вещества, като по този начин увеличава рисковете, свързани с тази аминокиселина. След проучване върху животни изглежда, че мисо, ферментирала соева храна, предотвратява увреждането на черния дроб причинени от поне един от мутагенните компоненти в резултат на разграждането на триптофана.
Изследване на хора установи защитни ефекти от консумацията на кафе. Сулфурорафанът, съставен от броколи и куркумин, елемент от куркума, също има антагонистични ефекти върху отрицателното въздействие на продуктите от разлагането на триптофана..
След проучване от 2001 г. (Сантана-Риос) беше показано, че бял чай намалява страничните ефекти на триптофана по-ефективно от зеления чай, като увреждане, причинено от отровни метаболити.
Други изследвания са изяснили факта, че някои витамини като, бета-каротин, витамин А, В6 и Е имат атенюиращ ефект срещу страничните ефекти на триптофановите отровни метаболити (Чунг и Гадупуди, 2011).
Повишен риск от развитие на очни състояния
Биологът Реймънд Торф е показал в проучване на ефектите на L-триптофан върху животните, че тази аминокиселина може увеличава риска от катаракта чрез нарушаване на процесите на енергиен метаболизъм в очната леща (кристална).
Други проучвания върху човешката леща показват, че някои метаболити на триптофана се прикрепват към протеините в лещата на окото и може да са отговорни за пожълтяването на лещата, което се случва с възрастта.
Нарушаване на протеиновия метаболизъм и нарушена мозъчна функция
Някои изследвания (Metzer et al, 2005 и Frølund et al, 2010) са установили, че триптофанът и някои негови производни като 5-хидрокситриптофанът и серотонинът ефективно блокират транспортния протеин за много защитни вещества като GABA (гама-аминомаслена киселина), късоверижни мастни киселини, глицин или пролин. Това показва, че добавките с триптофан могат да нарушат прекомерно усвояването на протеини от червата. Те също могат да повлияят на мозъчната функция, като се има предвид, че протеинът носител също присъства в мозъка (и други органи).
Подобни проучвания показват, че веществата, получени от разграждането на триптофана може да блокира глициновия рецептор в мозъка (Стоун, 1993). Тези странични ефекти на триптофана биха могли отчасти да обяснят защо съществува връзка между високите нива на серотонин и мигрена или разстройства на настроението, като се има предвид, че ползите от GABA включват защитното въздействие върху мозъчните клетки. GABA дори е намален при хора с тревожност и емоционални разстройства, но също така и при хора с болест на Алцхаймер.
При млади мъже, използващи редовни дози триптофан, 1 g/ден, 3 g/ден или 5 g/ден, се наблюдава намалени нива на други аминокиселини като тирозин, което е жизненоважно за мозъчната функция.
Някои продукти от разграждането на триптофана действат като мощни невротоксини, като стимулират нивата на глутамат и производството на свободни радикали. Докато някои метаболити (получени от триптофан катаболизъм) изглежда предпазват мозъчните клетки (Huether, et al., 1999; Stone, 2003; Sas, et al., 2007). Проучване in vitro установи, че два от страничните ефекти на триптофана са изчерпването на антиоксидантите в мозъка и повишената липидна пероксидация (по-точно производството на свободни радикали) в мозъчната тъкан (Feksa, 2006).
Тези странични ефекти на триптофан, които са резултат от дисбаланс между невропротективни и невротоксични ефекти, представлява част от причина за невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер, Паркинсон и Хънтингтън, но също така и епилепсия и инфаркти.
Странични ефекти на серотонин и токсичност поради него
Някои от симптомите на серотониновия синдром са умствена и нервно-мускулна възбуда, объркване, липса на координация, гърчове, треска и органна недостатъчност. Преди много години, през 1991 г., изследователи издава предупреждения за външна стимулация и манипулация на серотонинергичната система чрез прилагане на лекарства, които повишават нивата на този хормон над границите, които позволяват живот при нормални условия.
Проблемът е, че от 80-те години на миналия век антидепресантната индустрия, която пропагандира идеята за администриране на серотонин, хормонът на щастието, започна да доминира в общественото мнение, като постоянно инокулира полезните ефекти на психотропните лекарства. Много проучвания съобщават, че продължителната употреба на SSRIs води до развитие на остеопороза и фрактури на тазобедрената става., независимо от възрастта и пола, вероятно поради повишена концентрация на пролактин и повишен хормон на стреса, кортизол.
Изглежда, че същите рискове се поемат от прилагането на мелатонин, който стимулира освобождаването на пролактин при младите хора. В някои случаи, ако нивата на серотонин са изключително високи, те дори могат да доведат до смърт ако не се лекува.
Добрата новина е, че След като спрете да приемате добавки или лекарства, които повишават нивата на серотонин, серотонинергичният синдром изчезва..
Животозастрашаващи симптоми на серотонинергичен синдром:
- объркване
- диария
- трудности при ходене
- повишен пулс
- виене на свят
- треска
- халюцинации - чуйте/вижте различни неща
- кошери
- сърбеж
- мускулни спазми
- изпотяване
- подуване на устата и гърлото
Леки странични ефекти на триптофана, които са повече досадни, отколкото опасни:
- изглед за мъгла
- диария
- сънливост
- суха уста
- подуване на корема
- главоболие
- изгаряния на стомаха
- лошо храносмилане
- лесен делириум
- загуба на апетит
- гадене
- стомашни болки
- повръщане
Въпреки тези доказателства, които показват много странични ефекти на триптофана, трябва да се отбележи, че не всички хора страдат от приложение на триптофан и че проучванията все още продължават, за да се стигне до твърдо заключение. Но това вероятно няма да се случи скоро.