Какви са рисковете от r; gimes prot; в; s и хиперпрот; в; с
Добави към любими hobo_018/iStock
Принципът на протеиновата диета
Протеините, необходими за функционирането на човешкото тяло, присъстват естествено в много животински и растителни храни. На първо място, месо и риба, яйца и млечни продукти.
Техният интерес? Тялото трябва да работи по-усилено и по-дълго, за да извлече калориите: за погълнатите сто грама протеин тялото изразходва тридесет, за да ги усвои! Храносмилането е по-дълго, усещането за ситост се удължава и е подсилен апетитният ефект.
Протеиновите диети разчитат на диета, богата на животински протеини. Има обаче много вариации между диетите и значителни разлики: някои повишават протеина само за няколко дни, други с течение на времето.
Ами ако други хранителен прием са застраховани, не всички съветват едно и също.
Рисковете от високо протеинови диети
Рисковете са много реални и са изложени в научен доклад на Националната агенция за здравна сигурност (ANSES).
Какви рискове? Неблагоприятни ефекти върху бъбреците и при протеинови диети без въглехидрати, проблеми с храносмилането или запек.