Какви са разликите между йога и пилатес
Продължаваме да чуваме звездите, включително ангелите на Victoria’s Secret че поддържат форма с йога и пилатес и че ги обичат! Как да разберем кой подхожда на нас, непознатите, които упорито искат звездно тяло?
Джоузеф Пилатес, Създателят на упражнения за пилатес е бил вдъхновен от йога, когато е мислил за метода си на обучение, така че имате право да бъдете озадачени, когато става въпрос за информиран избор. Първата основна разлика е, че йога се практикува от света (буквално (преди около 5000 години), докато пилатес е създаден от германски спортист преди около 80 години.
Докато пилатесът е просто тренировъчна техника, йога се практикува не само физически, но и духовно, религиозно и морално. Медитацията е важна част, която наистина ще ви помогне да намерите вътрешен баланс в ежедневието, обединявайки тялото, ума и душата. С времето ще изследвате своята духовност и ще откриете нови перспективи за живота.
Друг различен елемент е дишането, което при йога се прави на носа, вдишването и издишването, докато практиката на пилатес ви учи да вдишвате през носа и да издишвате през устата, техника, използвана от спортистите като цяло. Картата за упражнения за пилатес също използва специална дихателна техника, при която трябва да поддържате напрегнати коремните си мускули и да движите гърдите си само когато дишате. Тази техника трябва да ви помогне да стабилизирате и защитите гръбначния стълб.
Докато неговият много по-малък брат се фокусира върху придобиването на голяма издръжливост с помощта на машини или собственото си тегло, йога ще ви помогне да работите по един мускул еднакво. И ако целта ви е да отслабнете, ще изгорите повече калории с пилатес, което изисква повече.Ако искате да тонизирате тялото си, да станете по-гъвкави и да имате добро общо състояние поради медитация, йога е правилният избор.
Има няколко вида йога, сред които можем да изброим Ащанга йога, Бикрам йога, Хатха йога, Айенгар йога, Кундалини йога, Виняса йога. Постовете се наричат Асани и са измислени, за да помогнат на практикуващите да запазят една и съща позиция възможно най-дълго по време на медитация, с голямата полза да ви помогнат да укрепите мускулите си. Трябва да знаете, че начинаещ не може да практикува позициите без отлично физическо състояние, така че не се надявайте на първия курс.
Искате ли просто страхотен спорт или искате да изследвате и вашата духовна страна? Ако не сте сигурни какво искате, препоръчваме ви да опитате и двете. Тогава ни кажете какво предпочитате: йога или пилатес?