Вие сте това, което ядете! Йога Дебрецен

това

Ако искате да практикувате йога на по-високи нива, може да помислите и за коригиране на вашата диета, тъй като поговорката е особено вярна тук, че:

"Вие сте това, което ядете. "
Един от първите принципи е ненасилието, така че диетата без месо е важна.

Разбира се, тук трябва да помислите за ядене на нещо, от което тялото ви се нуждае. Тук е важно да правим разлика между това, което искат очите ни, това, което иска устата ни, и това, което искат телата ни. Ако ги вземем предвид по този начин, възможно е някои престъпления да се случват много рядко, но е сигурно, че тези желания не трябва да продължават.

Програма за хранене, подходяща за йога, се състои от прости, пресни храни, които помагат да поддържаме здравето си. Чистите (сатвични) храни увеличават жизнеността, енергията и са вкусни, питателни и лесни за усвояване. Хранителните вещества се разделят на пет категории: мазнини, протеини, витамини, въглехидрати и минерали, както и фибри. По този начин „правилната“ йога диета е лакто-вегетарианска, състояща се от зърнени храни, плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения, семена и млечни продукти.