Какви са последствията от; лоша диета за здравето
Това е резултатът от международно проучване, проведено в 195 страни в четвъртък на 4 април и публикувано от медицинското списание Ланцетът. Водещите причини за тези смъртни случаи са сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет тип 2, често свързани с наднормено тегло и най-общо с промени в начина ни на живот (по-голям заседнал начин на живот, небалансирана диета и др.).
Следователно лошите хранителни навици биха убили повече от тютюна и алкохола !
Ново доказателство за ползите от здравословния начин на живот за вашето здраве! Вече споменах в този блог резултатите от проучване, подчертаващо пряката връзка между спорта и намаляването на риска от заболявания (вижте статията тук).
Това, което не ядете, убива повече от това, което ядете
Обикновено статиите за здравословно хранене се фокусират повече върху намаляването на нездравословната храна (бързо хранене, сода и т.н.). С това проучване е показано, че липсата на консумация на някои здравословни продукти би имала най-голямо въздействие.
Всъщност, дори ако проучването посочи с пръст последиците за здравето от свръхконсумацията на сол, сладки напитки или месо, също така и преди всичко излиза, че не ядем достатъчно плодове и зеленчуци и че имаме недостатъчен прием на пълнозърнести храни, ядки и семена, риба (омега 3) или дори мляко.
Франция сред най-добрите студенти
В световен мащаб се казва, че близо два милиарда души са „прехранени“, докато около един милиард страдат от недохранване (данни, обявени от ООН). И не е изненадващо, че бедните страни са най-силно засегнати от недостига на храна.
По този начин проучването разкрива големи различия между страните. Тези с най-висок процент на смъртни случаи, свързани със здравето, са Узбекистан и Афганистан, а тези с най-нисък процент са Израел, Испания, Япония и. Франция !
Вярно е, че във Франция наблюдаваме през последните години големи усилия в областта на общественото здраве с лозунги, които са влезли в съзнанието на всеки като „5 плодове и зеленчуци на ден“ или „да ядеш, да се движиш“.
Във Франция и в Западна Европа като цяло, първата причина за смъртта поради лоша диета е липсата на пълнозърнести храни, точно преди липсата на ядки и семена, след това твърде много консумация на сол.
Последиците от лошото хранене
Затлъстяване и наднормено тегло
Това е най-очевидното последствие, за което първо се сещаме. Противно на някои неверни вярвания, Франция наистина е засегната: всеки втори човек е с наднормено тегло или затлъстяване! Ние сме далеч от цифрите за САЩ, но това остава много тревожно.
Последствията от наднорменото тегло не се отразяват само на физическия ви вид, но и особено на здравето ви: повишен риск от сърдечни заболявания, диабет, инсулт, рак и остеопороза, които току-що развивам по-долу: