Какви са последиците от липсата на сън върху ежедневието

Не е тайна, че сънят е ключова част от нашето здраве и баланс. Спането добре е от съществено значение за правилното функциониране на тялото и ума ни. Но в случай на безсъние и лишения, какво се случва ?

Какви последиците

Твърде кратко време за сън

На всяка възраст си нужда от сън. За възрастен броят на часовете, необходими всяка вечер, варира между 7 и 8. Това е средно и очевидно допуска изключения. Но реалността днес е, че много хора не достигат своето съществено квота за сън. Въпреки това, като не спим достатъчно, независимо дали е защото си лягаме късно или имаме безсъние, ние влияем върху здравето и морала си. Едноседмично спане под 6 часа на нощ и повече от 700 гени са негативно повлияни. Представете си! Според ръководител на проучване в Медицинското училище в Уоруик Франческо Капучио,

Въздействието на един нощен сън под 6 часа

Със сигурност ще си помислите, че твърде кратка нощ ще бъде последвана от по-дълга нощ, за да компенсирате. Помисли отново ! Една нощ за по-малко от 6 часа (да не говорим за безсънна нощ) води до намалена концентрация, памет и имунитет. Липсата на сън се наблюдава също така, че е отговорна за повишения апетит и апетита за мазни и сладки храни,